POESI FÖR ATT LUGNA SMÄRTAN

Genom poesi kan vi spåra vägen mot vårt djupaste jag. Detta kommer att tillåta oss att hitta oss själva och tända vårt ljus.

Det finns några ögonblick i livet när vi känner att vårt hjärta har brutits i tusen bitar, våra tankar har splittrats och vår kropp är utmattad. Vi kämpar för att öppna våra ögon och fördjupa oss i djupet av vårt lidande. Vi känner att stormen kommer att stanna hos oss. I dessa ögonblick kan vi vända oss till poesi för att lugna smärtan.

Och det beror på att en del av vår smärta kommer att finna tröst i det. Vi inbjuder dig att resa med oss på en resa in i den extraordinära länken mellan konst och välbefinnande; vi får reda på det hur poesin hjälper till att lugna en del av lidandet vi bär med oss i vårt känslomässiga bagage.

Låt inte livet gå över styr utan att leva det.

-Walt Witman-

Konst och hälsa

Konsten det är ett kraftfullt verktyg som fungerar både som ett stöd och som ett sätt att uttrycka fakta som vi är medvetna om och inte. Genom olika konstnärliga former vi kan visa hur vi känner, vad vi tänker och hur vi är . Detta hjälper oss att släppa taget och reflektera över oss själva.

Inom olika områden som rör hälsa används konst för att lindra smärta. Genom musik, måleri, fotografi, teater... Till var och en sin egen form av konst men den kan tjäna oss alla. Att se livet med ironi hjälper till exempel människor med dödlig cancer, varför clownterapi erbjuds på vissa sjukhus. Personer med Alzheimers stimuleras med lukter som väcker deras känslor; genom konstterapi kan många hantera sina trauman.

Med detta säger vi inte att konst helt eliminerar smärta utan att vi alla kan dra nytta av den på något sätt. Dessa terapeutiska effekter beror på kopplingen mellan konst och sinne och sociala relationer. Genom en sammankoppling kan smärtan därför minskas.

Poesi hjälper till att lindra smärtan

Enligt Accademia della Crusca poesi är manifestationen av skönhet eller estetisk känsla uttryckt genom ordet i vers eller prosa. Ord kommunicerar känslor, tankar och handlingar. Tack vare dem kan vi nå ett tillstånd av lugn. Hur?

Dikter är fulla av symboler, berättelser och uttryck som kan beröra vår själ. De är så kraftfulla att de stämmer in i de djupaste lagren av vårt väsen. Här kan vi känna att det finns någon som har levt samma upplevelser som vi. Lite som om de hade gripit ögonblicket.

Vad vi inte ens kan sätta ord på, berättas av poesi med sådan klarhet att den tycks avslöja våra mest intima hemligheter.

Skola och samhällspsykologi

Poesi som terapi

Poesi har använts i terapeutiska syften genom mänsklighetens historia. Till exempel gick Aristoteles så långt som att tala om katarsis genom poesi som möjliggjorde känslomässigt helande. I början av 1800-talet användes den av psykiatrin som en del av läsråden för psykiskt sjuka tack vare Benjamin Rush.

Författaren till psykopoesi (poesi-terapi) var Eli Griefer volontär poet vid Creedmoor State Hospital i New York som samarbetade med psykiatern Jack J. Leedy. De två transkriberade principerna för denna terapi och föreslog att man skulle använda poesi i behandlingen av känslomässiga störningar.

Under senare år har många böcker publicerats där poesi är erkänt som ett verktyg för psykoterapi; bland dessa finns texterna i The Princeton Encyclopedia of Poetry and Poetics. Journal of Poetry Therapy .

Poesi hjälper dig att uttrycka dig i ett säkert utrymme och öppna upp steg för steg. Genom metaforer hjälper det oss att gå bortom ordets betydelser och komma i kontakt med vår djupaste värld samt få oss att visualisera vad vi känner, tänker och hur vi agerar.

Men det hjälper också till att lugna smärtan. Å ena sidan tillåter det oss sublimera ångesten och å andra sidan att fördjupa oss i symboler, ord och bilder som hjälper oss att skapa innehåll som vi inte vet hur vi ska uttrycka med vardagsspråket.

Poesi inom utbildningssektorn och för samhället

Poesi kan vara en pedagogisk resurs för att vårda emotionell intelligens i klassrummet. En egenskap som har studerats mycket men som sällan tillämpats i skolan, även om den är lika nödvändig som alla andra ämnen.

Det stärker det kreativa uttrycket det uppmuntrar självkännedom det hjälper att uttrycka delar av vår skugga att vara medkännande för att skapa empati för att skapa djupgående innehåll för att känna igen oss för att släppa spänningar och omvandla lidande till lärande.

Poesi kan också användas när man arbetar med gemenskaper eftersom det tillåter känslor, tankar och handlingar hos dem som komponerar dem att mötas; det stärker också skapelseögonblicket genom att utnyttja rötterna, traditionerna och föreställningarna.

Vi kan gräva djupare in i samhällen genom kollektiva dikter som förenar och hjälper till att gå bortom gemenskapen. De för befolkningen närmare och förlöser värdet av metaforer förfäders berättelser där berättelser fulla av livsläxor berättas.

För att sammanfatta poesi för oss närmare våra skuggområden och hjälper oss att bygga en väg med hjälp av ord för att belysa nya horisonter. Avlasta bördan på själen genom uttrycket av våra skuggor. Ett verktyg för att gräva och lysa som lugnar smärta och hjälper oss att transformera och övervinna den.