Att förstå primära och sekundära känslor möjliggör bättre utveckling på ett personligt och relationellt plan. Personer med större social kompetens vet i allmänhet bättre om sig själva och de känslor de känner vid varje givet ögonblick. Samtidigt kan de förstå, tolka och använda dessa verktyg för att lättare relatera genom att känna igen sina egna och andras känslor.
Men hur kan vi definiera primära känslor i praktiken? Med utgångspunkt från Paul Ekmans teori finner vi sex grundläggande känslor: ilska, sorg, glädje, rädsla, överraskning och avsky. De definieras som primära eftersom de är interkulturella och medfödda; det vill säga de följer oss från födseln och ansiktsuttrycken som är förknippade med dem är oberoende av kultur och igenkännbara var som helst i världen.
Sekundära känslor å andra sidan är föremål för social påverkan och beroende på historisk period och kultur kommer de till uttryck på ett eller annat sätt. Utöver detta är interpersonell kontakt nödvändig för att utveckla dem. Bland dem kan vi hitta: skam, förakt, skuld, stolthet, etc.
Numera finns det många studier ägnas åt att känna igen och identifiera känslor. Vissa stödjer förekomsten av fyra så kallade grundkänslor medan andra hänvisar till ett större antal genom att lägga till några sekundära.
Det viktiga är i alla fall kunna identifiera dem, känna igen dem och lära sig att agera i enlighet med dem . Låt oss ta reda på i nästa rader vad de är primära och sekundära känslor .
Känslor och känslor är det universella språket som måste respekteras. De är det autentiska uttrycket för vem vi är.
-Judith Wright-
Primära och sekundära känslor
Känslor är alla adaptiva även om det finns fler positiva som glädje och mer negativa som sorg, ilska eller avsky. Faktum är att de alla tillåter oss att anpassa oss till den omgivande miljön. Det är av denna anledning som en bättre definition av känslor kan bestå i att definiera dem som trevliga eller obehagliga och inte negativa.
Sekundära känslor definieras som sådana eftersom de ofta består av föreningen av grundläggande känslor. Till exempel svartsjuka den kan innehålla rädsla och ilska medan känslor av skam kan inkludera rädsla för avvisande och sorg över misslyckande. Dessa känslor kräver interaktion med andra och en utveckling som gör att vi kan veta vad vi känner i olika situationer eller konflikter.
En märklig aspekt att lyfta fram gäller den enda känsla som definieras som neutral, nämligen överraskning . Denna känsla varar mindre än de andra eftersom dess hedoniska ton snabbt förvandlas till en annan känsla. Till exempel i glädje om överraskningen är trevlig eller in sorg om överraskningen inte är i vår smak.
Men som tidigare nämnts är primära och sekundära känslor alltid adaptiva. Till exempel tillåter äckel oss att inte konsumera mat som kan vara utgången. Rädsla skyddar oss från stimuli som kan vara skadliga för överlevnaden och sorg skyddar oss genom att ge oss en stund av lugn och kontakt med oss själva.
Emotionell utbildning: grunden för korrekt personlig utveckling
Optimal personlig utveckling går hand i hand med utvecklingen av akademisk och emotionell intelligens . Korrekt igenkänning av känslor gör att vi kan använda dem på ett bra sätt och veta hur vi ska agera mot andra och oss själva.
Att känna till de olika känslorna och deras effekter gör oss starkare eftersom det ger oss större självkännedom och förmågan att få kontakt med andra. Men... vad innebär allt detta?
Emotionell utbildning gör att vi kan öka vår självkänsla eftersom vi vet vilka vi är just för att vi vet vad vi känner. Vår sociala prestation kommer också att förbättras eftersom det möjliggör bättre interpersonell och social kompetensutveckling. Om vi förstår vad andra känner blir det lättare att relatera till dem på rätt sätt.
Som du kan se lämnar kunskap om känslor utrymme för mer balanserad tillväxt eftersom vi genom att känna igen dem tillåter oss att låta dem uttrycka och inte låta dem anta motsatt polaritet. Dålig hantering av rädsla det kan till exempel leda till fobi eller panik.
Vi är och lever med primära och sekundära känslor. Att känna till dem och veta hur de uttrycks gör att vi kan växa mer varje dag.
