Regeringar och hälsoorganisationer informerar oss ständigt om de förebyggande åtgärder som ska genomföras mot utvecklingen av covid-19. Det vi däremot inte fokuserar tillräckligt på är de psykologiska konsekvenserna av Coronaviruset. Faktorer som social isolering, instängdhet i hemmet och tyngden av osäkerhet kan påverka vår psykiska hälsa.
Det finns också en annan variabel som vi inte uppmärksammar. Det finns tusentals människor som lider av depression eller ångestsyndrom som nu befinner sig i en situation med potentiell försämring av sitt tillstånd.
Det är tydligt att ingen av oss någonsin varit med om en liknande situation tidigare. Men låt oss inte låta detta få oss: låt oss förbli aktiva för att försvara oss mot Coronaviruset och dess biverkningar (irrationella beteenden, ogrundade rädslor, etc.).
Vi har skyldighet att reagera, agera, skapa broar och hjälpkedjor så att inom varje familj i tystnaden i varje hus inte vårt sinne förråder oss eller agerar mot oss genom att intensifiera lidandet.
7 psykologiska konsekvenser av Coronaviruset att känna till
Den vetenskapliga tidskriften The Lancet publicerade en för några dagar sedan studie om de psykologiska effekterna av Coronaviruset . För att uppnå detta analyserades andra liknande situationer (men inte med samma effekt). En av dessa var karantänen som genomfördes i olika områden i Kina efter SARS-epidemin 2003.
Befolkningen tvingades sitta kvar i karantän i 10 dagar, vilket psykologer behövde för att analysera effekten av den här typen av situationer. Tack vare de insamlade uppgifterna och observationen av vad som har hänt de senaste veckorna det var möjligt att fastställa de psykologiska konsekvenserna av Coronaviruset. Låt oss se dem tillsammans.
1. Avskildhet i mer än 10 dagar orsakar stress
En av de åtgärder som regeringar har genomfört för att förhindra spridning av Coronavirus och att övervinna sjukdomen (när symtomen är milda) är karantän eller total isolering under en period av 15 dagar.
Forskarna som slutförde studien, läkarna Samanta Brooks och Rebecca Webster från King's College London, kom till slutsatsen att efter 10 dagars isolering börjar sinnet ge efter.
Från och med den elfte dagen uppstår stress, nervositet och oro. Med fängelse över 15 dagar kan effekterna bli mycket allvarligare och svår att hantera för majoriteten av befolkningen.
2. Psykologiska konsekvenser av Coronaviruset: rädslan för infektion blir irrationell
En av de mest uppenbara psykologiska konsekvenserna av Coronaviruset är rädslan för att bli smittad. När en epidemi eller pandemi situation expanderar, tenderar det mänskliga sinnet att utvecklas irrationell rädsla i.
Det spelar ingen roll om vi lyssnar på tillförlitliga informationskällor. Det spelar ingen roll om vi är medvetna om de enkla och nödvändiga säkerhetsåtgärderna (tvätta händerna, håll meteravstånd).
Lite i taget utvecklar vi alltmer ogrundade rädslor som den irrationella rädslan för att infektionen kan komma från maten vi äter eller vad kan överföras av våra husdjur … Det här är extrema situationer som aldrig bör nås.
3. Tristess och frustration
I ett sammanhang där social interaktion reduceras till gränsen där tystnaden råder på gatorna och vi tvingas hålla oss inomhus det är tydligt att tristessens demon inte kommer att dröja länge på sig. Även om det finns många sätt att bekämpa det.
När dagarna går och ovissheten växer, reser frustrationen upp sig. Oförmågan att behålla vår livsstil och vår rörelsefrihet gör att vi faller mot en avgrund av komplexa och problematiska känslor.
4. Psykologiska konsekvenser av Coronaviruset: känsla av brist på grundläggande förnödenheter
I ett epidemi- eller pandemisammanhang tenderar sinnet att agera på impulser. En av konsekvenserna av detta är köptvång.
Allt detta tar oss tillbaka till Abraham Maslows behovspyramid för att må bra måste människan först fylla på mat och basförnödenheter.
I ett osäkert scenario vår hjärna fokuserar sin uppmärksamhet på den prioriteringen: att inte få slut på basvarorna för överlevnad. Det spelar ingen roll att våra stormarknader alltid har lager.
Det spelar inte ens roll att apoteken har slut på mediciner. Vårt sinne leder oss att tro att vissa varor kan ta slut och driver oss att fylla på.
5. Förlust av förtroende: De berättar inte för oss hur det är
Bland de psykologiska konsekvenserna av Coronaviruset är förlusten av förtroende för andra officiella informationskällor . Hälsoinstitutioner statsvetenskap... I krisögonblick når vi den punkt där det mänskliga sinnet kopplas bort och förlorar förtroendet.
Samma sak hände under SARS-krisen 2003. Orsaken? Ibland spreds motsägelsefulla uppgifter, andra gånger fanns det ingen samordning mellan de olika medlemmarna i hälso- och sjukvårdsregeringen och andra jurisdiktioner. Vi måste komma ihåg att vi står inför en ovanlig händelse aldrig tidigare hade vi råkat ut för något liknande.
COVID-19 är också en okänd motståndare som SARS var på sin tid. Myndigheterna svarar baserat på framsteg och händelser som registreras dag för dag. Misstroende från befolkningens sida kan bli den värsta fienden, vilket uppmuntrar spridningen av paranoida och konspirationsteorier, vilket tar oss bort från att lösa problemet.
6. Personer med psykiska störningar kan bli värre
Som vi sa i början kan den mest känsliga befolkningen, personer med depression, fobier, generaliserad ångest, tvångssyndrom, lida mer än någon annan i detta sammanhang. Mot bakgrund av detta Det är oerhört viktigt att de känner sig stöttade och att de inte tillbringar dessa dagar ensamma.
7. Den värsta fienden av alla: negativt tänkande
Det finns en uppenbar och extremt farlig faktor som kan påverka vår mentala hälsa negativt: den katastrofalt tänkande . Tendensen att förutse det värsta, den där rösten som viskar till oss att vi kommer att förlora våra jobb, att saker och ting inte kommer att gå tillbaka till som de var tidigare, att vi hamnar på sjukhus, att någon som är kär för oss inte kommer att klara det, att ekonomin kommer att kollapsa.
Låt oss undvika att ge upphov till den här typen av idéer. Istället för att hjälpa gör de inget annat än att komplicera verkligheten vi upplever. Låt oss därför ta hand om vår hälsa genom att följa alla förebyggande åtgärder men också genom att ta hand om vår psykologiska hälsa. För att avsluta i kristider måste du vara lugn och skapa allianser. Låt oss hjälpa varandra att framgångsrikt övervinna denna situation som kommer att gå över.
