Har de någonsin sagt till dig att du är pessimistisk? Om svaret är ja men du inte håller med och du vill veta om argumenten de har listat är giltiga, är den här artikeln för dig. Många gånger det finns förvirring mellan att vara realist och att vara pessimist
Först och främst Det är viktigt att veta att tendensen att se den negativa sidan av situationer är normal och har en evolutionär och adaptiv orsak bakom sig: att skydda oss från det som potentiellt kan skada oss. Med andra ord för vår skydd
Det bör samtidigt betonas Det finns en mittpunkt mellan att vara pessimistisk och att vara optimistisk (att se allt rosor och blommor) denna mittpunkt är realism.
Om du vill veta vilken typ av person du är måste du gräva i dig själv och observera dig själv.
Hur är en pessimistisk person?
När en person är pessimistisk har han en kognitiv förvrängning (ett fel) som psykologen Aaron Beck
Å andra sidan om du i ditt fall identifierar dig med pessimism och tror att du ofta begår detta kognitiva fel, var inte ledsen! Detta fel kan lösas. Det finns psykologiska tekniker vars vetenskapliga giltighet har visats, såsom kognitiv omstrukturering eller kognitiv fusion, som hjälper människor att frigöra sig från tankar och inse felet och sedan modifiera dessa psykologiska automatismer och negativa tankar.
Pessimisten klagar på vinden. Optimisten väntar på att det ska förändras. Realisten justerar seglen.
-William George Ward-
För att ta reda på om du är pessimist eller realist måste du ta hänsyn till detta Pessimistiska människor när de står inför svårigheter förutser det värsta resultatet utan att nödvändigtvis vara det mest sannolika. De sätter med andra ord sina förväntningar negativt
I denna mening beror det på att vara pessimist (delvis) på att ha en personlighet som i grunden är orolig. Vi pratar om personer med hög grad av dragångest och som därför ser på livet på ett negativt sätt. När en person som är pessimistisk omedvetet tenderar att sätta gränser för sig själv, tänka det värsta och vara mer känslig när man ställs inför osäkerhet; vilket resulterar i
Dessutom finns det en nyckelaspekt att ta hänsyn till om du vill veta vilken typ av person du är: om du är pessimistisk tenderar du automatiskt att se de negativa aspekterna även i positiva händelser och situationer i ditt liv. Med andra ord, pessimistiska människor uppehåller sig vid vad som inte fungerade perfekt eller gick dåligt även när de inte försökte för mycket eller engagerade sig för mycket för att nå ett mål eller genomföra ett projekt men ändå lyckades uppnå det med framgång .
Sann realism består i att avslöja de överraskande saker som vanan håller dolda och hindrar oss från att se.
-Jean Cocteau-
Så... hur är en realistisk person?
Första det mest utmärkande kännetecknet för realistiska människor är att de vanligtvis inte förutser domar av värde . realistiska människor har en mer neutral position i de ögonblick som föregår händelseutvecklingen och kan ha mer sammanhängande förväntningar på deras händelser.
Samtidigt en realistisk person förbereder sig inte bara mentalt på vad som kan gå fel (med hänsyn till objektiva fakta) utan också för att njuta av det som kan gå rätt. Med andra ord, de är redo för nästan alla resultat, de vet hur de ska njuta av sina framgångar och de är också beredda på sina misslyckanden: detta hindrar dem inte från att försöka nå sina mål och distraherar dem inte från deras väg.
Vid det här laget positiv och de negativa
Till slut Om du har insett att du är pessimistisk är det viktigt att komma ihåg att en psykolog kan hjälpa dig att förändra
