Ordet självbedrägeri syftar på de strategier som används för att ljuga för sig själv. Detta är en av sinnets värsta fällor. Självbedrägeri uppstår i situationer där vi övertygar oss själva om en verklighet som är falsk men vi gör det omedvetet.
Skillnaden mellan lögn och självbedrägeri ligger i att med det förra är personen medveten om att han inte talar sanning. I självbedrägeri accepterar man dock som sanning en verklighet som är falsk utan att vara medveten om det.
Med andra ord: de som lurar sig själva inser inte att de gör det eller åtminstone inte alltid och det är just i denna aspekt som självbedrägeriets kraft bottnar. Under vårt medvetslöshet utövar självbedrägeri sin kraft; på sitt sätt som vi skulle kunna definiera som tyst och kameleontliknande.
Det finns olika former av självbedrägeri, vissa är vanligare än andra. Var och en av dem har också olika psykologiska effekter. Nedan förklarar vi de fyra vanligaste formerna av självbedrägeri och deras huvudsakliga effekter på en psykologisk nivå.
1. Funktionellt självbedrägeri
Funktionellt självbedrägeri observeras i situationer där personen ljuger för sig själv och försöker övertyga sig själv om att hans beslut det är den rätta.
I denna fabel känner sig räven som kännetecknas av sin list attraherad av ett saftigt druvklase och försöker nå det genom att hoppa flera gånger. Efter flera misslyckade försök slutar räven att försöka och hanterar sin frustration genom att bedra sig själv. Han övertygar sig alltså om att han inte längre vill ha druvorna, och tänker att de inte är tillräckligt mogna.
Det självbedrägeri som beskrivs i fabeln om räven och druvorna kallas funktionellt självbedrägeri. Den har en mycket specifik funktion (och det är härifrån namnet kommer): handlingen att ljuga för sig själv är mer användbar för räven för att undvika det obehag som kommer från misslyckandet att inte ha tillfredsställt sitt behov av att nå druvorna.
Problemen med funktionellt självbedrägeri
Kortsiktigt funktionellt självbedrägeri är adaptivt men långsiktigt är det inte positivt.
Enligt honom psykolog Giorgio Nardones alla goda avsikter om de upprepas i överskott blir negativa och kontraproduktiva. Med andra ord
På det här sättet den person som använder funktionellt självbedrägeri utmanar inte sig själv och håller sig ständigt inom sin komfortzon . Istället för att förbereda sig på att skaffa sig de färdigheter som krävs för att nå det önskade målet, fortsätter hon att ljuga för sig själv genom att tro att det hon ville inte var så värdefullt eller värt den ansträngning som krävs för att det ska lyckas.
Att ljuga är ett språkspel som kräver lärande som alla andra
-Ludwig Wittgenstein-
2. Värde att tro
Det självbedrägeri som kallas valorizing för att tro uppstår ur behovet av att avskaffa kognitiv dissonans .
Om personen måste anstränga sig mycket för att nå ett mål, oavsett om det är attraktivt eller inte hennes uppmärksamhet riktas selektivt till allt som bekräftar att hennes mål är giltigt . Det slutar med att han tror att målet motiverar den gjorda investeringen. Annars skulle den dissonans som rapporterades i början av stycket uppstå.
Var kommer detta självbedrägeri ifrån?
Med tanke på det psykologiskt kan människor inte upprätthålla en motsättning under lång tid mellan det kognitiva systemet (tror, tankar och idéer) och beteendesystemet (handlingar, beteenden), verkar självbedrägeri vara värderat för att tro som en strategi för att lösa denna motsägelse.
Denna form av självbedrägeri har som sin huvudsakliga psykologiska effekt att hålla personen i ett kontinuerligt försök att uppnå ett mål som många gånger inte passar in i hans principsystem och värden .
3. Tröstande självbedrägeri
Tröstande självbedrägeri är stjärnan i självbedrägeri och observeras mycket ofta hos svartsjuka människor. Det tröstande lögn observeras i situationer där personen ljuger för sig själv för att skylla sitt tillstånd på en extern agent och tycka synd om sig själv .
Några exempel på tröstande självbedrägeri skulle vara att tro att jag har en fobi för att min mamma gav mig rädsla för hundar eller att jag tror att jag är väldigt svartsjuk för att min flickvän ger mig anledning till det. Detta är tankar som personen ofta uttrycker för att finna lindring.
Tröstande självbedrägeri ger därför skydd åt självkänslan och egot . Det får oss att tro att inget som händer är vårt fel och att vi är offer för situationen. Å ena sidan är detta positivt eftersom vi i många situationer inte är 100% ansvariga för de omständigheter vi befinner oss i. Å andra sidan, att tillgripa tidigare orsaker eller faktorer utanför oss immobiliserar oss inför förändringar.
Tröstande självbedrägeri fällan
Den tröstande lögnen skyddar oss. Problemet med skydd som upprätthålls för länge är dock att det hindrar oss från att växa psykologiskt. Ur en psykologisk synvinkel hindrar detta självbedrägeri oss från att ta itu med de problem som får oss att må dåligt och bekräftar att det är omöjligt för oss att övervinna dem.
4. Ljug för andra för att övertyga dig själv
En av de mest indirekta formerna av självbedrägeri är lögn till andra att ljuga för sig själva.
Om denna mekanism att ljuga för andra upprepas flera gånger, blir lögnen sanning även för dem som skapade den. En möjlig förklaring till detta fenomen bottnar i att hjärnan anpassar sig till oärlighet och lögnen upplevs som verklighet.
Det är som om personen glömmer att de har konstruerat en falsk sanning. Även inför de empiriska bevisen på sin egen lögn lyckas dessa individer förneka verkligheten inte på grund av brist på ärlighet utan på grund av självbedrägeri.
Ingen är säker från självbedrägeri, det är ett mycket frekvent och upp till en viss punkt normalt psykologiskt fenomen. Att bli av med dina lögner kräver personlig reflektion. Att fördjupa dig i din egen inre värld, att känna till dina ideala värderingar och önskningar är det första steget för att skydda dig själv från alla självbedrägerier och gå mot mål som du verkligen skulle vilja uppnå.
