Lär dig att avsluta så att du kan börja om

När vi avslutar ett kapitel avslutas en liten berättelse; när vi säger hejdå skriver vi ett litet slut. Allt vi inte avslutar kommer att fortsätta att förfölja oss och vi kommer att fortsätta att upprepa det tills vi kan sätta punkt för en sorgeprocess för att börja igen med en annan sida.

Sorg hänvisar till den process av känslomässig anpassning som följer på varje förlust . En förlust som inte nödvändigtvis behöver sammanfalla med döden. Även om det är den händelse som det kollektiva omedvetna har starkast samband med så avser förlust även separationer, jobbbyten eller förflyttningar...

Stadier av sorgeprocessen

De olika faserna som doktorn föreslår E. Kluber Ross

Förnekelsefas: Ilska fas: i denna fas visar personen frustration och ilska mot de omständigheter som har gjort att andra människor tappat bort sig själva etc. Förhandlingsfas: vi försöker hitta lösningar på förlusten. Om vi ​​talar om förlusten av en älskad, kan denna fas av förhandling

Depressionsfas: i denna fas upplevs förlusten genom smärta du hanterar sorgen som visar sig. Det är en fas av minne. Acceptansfas: i denna fas blir personen medveten om ögonblicket han är i och om förlusten. Acceptera och försök anpassa dig till miljön genom att passa ihop de bitar den har nu.

Dessa faser är inte lika för alla. De får inte följa efter varandra . För att arbeta med en person som är mitt i sorgeprocessen är det viktigt att veta att vi i varje skede kommer att ställas inför en

Varje process som inte avslutas tillräckligt tenderar att upprepa sig, stagnera eller gå tillbaka . Alla de misstag vi ser hos andra och som vi har ignorerat eller fördunklat utan att arbeta med leder oss åt samma håll. Eftersom vi behöver känna smärtan av förlust eftersom vi behöver se hur vi känner att vi behöver extrahera energin som omger ilska och sedan integrera den med sorg som en acceptabel del av oss själva.

Om vi ​​inte genomför denna stängningsprocess lägger vi bara plåster utan att riktigt behandla det sår som blöder och vi täpper bara ytligt till det som gör oss ont. Tills du gör det

Arbeta med smärta genom att avsäga dig lidande

I hans bok Tårarnas väg (The Road of Tears) Jorge Bucay rapporterar följande:

Lidande gör smärtan kronisk. Det förvandlar ett ögonblick till ett tillstånd, det håller fast vid minnet av det som fick oss att gråta för att inte sluta gråta för att inte glömma för att inte ge upp det för att inte släppa det på bekostnad av ens eget lidande en mystisk lojalitet med de frånvarande.

-Jorge Bucay-

Smärtan vi behöver känna är en hälsosam känsla och en helande känsla som kopplar oss till vår inre värld och hjälper oss att bearbeta förlusten. . Det isolerar oss

Ingen känsla i rätt mått är dysfunktionell, varför förluster orsakar sorg, smärta, främlingskap, ilska etc. De är faser och när de varar längre än nödvändigt eller när de gör ont eller hindrar dig från att gå vidare med ditt liv under lång tid, är det dags att be om hjälp. När sorg ilska förvandlas till omotiverad aggression, distansering förvandlas till personlig övergivenhet eller smärta förvandlas till rivsår då är något som inte går rätt i läkningsprocessen vi är inte på rätt väg av tårar vi behöver be om hjälp.

Vilken roll har jag i sorgeprocessen?

Sorgprocessen låter dig hitta platsen för din älskade bland ditt hjärtas skatter. Det är att minnas honom eller henne med ömhet och att känna att tiden som delas med honom eller henne var en fantastisk gåva. Det är att förstå med ditt hjärta i din hand att kärlek inte slutar med döden

-Jorge Bucay-

Förstå varför en fas har avslutats och vet hur mycket positivt som kan uppnås av detta det som gjordes dåligt där det gick fel hjälper till att känna dig själv och vad du kan göra för att förbättra det du vill förändra vad du vill behålla eller vad som kunde ha gjorts bättre.

Sorgprocessen leder till en speciell punkt och slut eftersom den markerar slutet på en berättelse. Det är inte en passiv process, den kräver var och en av oss, alla våra känslor och handlingar, alla våra önskningar och all vår styrka för att gå vidare. Det krävs personligt arbete för att skriva ett bra slut och börja nästa kapitel med det du lärt dig och gillade .