Datorskärmsmetaforen avslöjar att våra tankar kan påverka oss till den grad att vi tappar våra mål ur sikte. Vi talar om en terapeutisk resurs/teknik som används för att på ett enkelt sätt beskriva hur tankar påverkar oss i vardagliga situationer.
Genom denna metafor analyseras situationer ur olika perspektiv. Den används som exempel för att förstå hur negativa tankar kan påverka oss i att uppnå våra mål.
I den meddelandena representerar negativa automatiska tankar det vill säga de idéer som förorenar våra tankeprocesser, konditionerar dem, stoppar dem och skapar obehag. Studier bekräftar att våra tankar kan få oss att misslyckas. När detta händer kan vi inte alltid identifiera dem som ansvariga för det erhållna resultatet.
Datorskärmsmetaforen
Två kollegor arbetar på samma kontor och delar ett skrivbord . Plötsligt börjar meddelanden dyka upp på båda deras datorskärmar som säger att du inte kommer att kunna lösa problemet och att du är värdelös.
Den första tjejen försöker ta bort meddelandena trots att de hela tiden kommer tillbaka. Så han bestämmer sig för att koncentrera sig på sitt arbete och försöker att inte bli påverkad av budskapen som dyker upp. Trots att de har betingat henne bestämmer hon sig för att fortsätta göra sitt jobb .
Den andra tjejen försöker till varje pris radera meddelanden som de distraherar henne och undergräver hennes självkänsla . Han kan inte komma framåt i sitt arbete.
Till slut kan hon inte ta bort meddelandena eller fortsätta arbeta eftersom de har orsakat en blockering som hindrar henne från att koncentrera sig och arbeta med sinnesfrid och normalitet. Hennes lidande växer med multiplikationen av de negativa budskap som nu genereras av henne själv.
Han tittar på sin kollega och känner sig arg för att han ser henne arbeta utan att bli påverkad av meddelandena och han blir övertygad om att innehållet i hans meddelanden förmodligen skiljer sig från hans eget.
Datorskärm metafor lektion
Från denna metafor kan vi dra följande slutsatser:
1. Det finns flera lösningar för varje situation
Efter att ha läst datorskärmsmetaforen vet vi det När de står inför samma situation kan två personer bestämma sig för att reagera olika . Detta är ett bra exempel för att förstå hur viktigt det är självförtroende .
När vi överväldigas av tvivel eller finner oss själva arbeta med negativa budskap måste vi återfå vår uppmärksamhet och avleda den till en annan punkt. Det är sällan bara dåligt eller positivt. Tvärtom är det normalt att det finns en balans och att det är vi själva med vårt perspektiv som ger värde åt saker och ting.
2. Negativa tankar
Negativa tankar dyker upp i vårt sinne oväntat. De är vår frukt personliga erfarenheter och ibland distraherar de oss från våra mål.
Negativa tankar skapar tvivel och obehag inom oss. Men de är naturliga och sker automatiskt. Det är därför vi måste lära oss att inte mata dem i ett försök att få dem att försvinna.
En stark och positiv mental attityd kommer att producera fler mirakel än någon kraftfull drog-
-Patricia Neal-
Vilken av de två kollegorna identifierar du dig med?
Den första huvudpersonen kunde övervinna svårigheterna med målet att avsluta sitt arbete inom dagen. Hon lyckades därför vinna kampen mot negativa tankar som kunde ha spridit sig efter de första. Den lär oss att vi alltid måste behålla kontrollen för att förhindra att vissa idéer reproduceras i våra tankar.
Den andra huvudpersonen i berättelsen ger efter för trycket orsakas av regnet av negativa meddelanden som dyker upp på hans skärm och stör hans naturliga arbetsrytm. Han försöker övervinna situationen genom att äntligen låta sig överväldigas. Han är inte en sämre eller bättre person än den förra, han använde helt enkelt en annan teknik.
Ytterst är metaforen med datorskärmen ett bra exempel att förstå vikten av använda problemlösningsstrategier som inte bara agerar på ett beteendenivå utan också på ett mentalt plan.
