Ibland samlar vi på oss så mycket ångest att vi inte längre kan hantera det. Låt oss låta detta intensiva lidande sakta ta över vårt psyke. Det finns dock en försvarsstrategi som hjälper till att hejda denna djupt rotade känsla. Kallas sublimering och låter oss omdirigera lidande.
Även om det är en del av den mänskliga naturen att uppleva svåra stunder som orsakar obehag, är det möjligt att dämpa vår ångest. Till och med omdirigera den genom att kanalisera den i en hälsosammare riktning. Låter väl bra? Nedan kommer vi att förklara hur det går till, vilka fördelarna är och några sublimeringsstrategier .
Våra komplex är källan till vår svaghet men de är ofta också styrkor.
-Sigmund Freud-
Vad består sublimering av?
Sublimering är en del av de försvarsmekanismer som beskrivs av Sigmund Freud. En försvarsmekanism är ett sätt att hantera den ångest som uppstår när vi till exempel inte klarar av att hantera en situation.
Sublimering gör att vi kan rikta våra impulser mot ett mål som anses vara socialt acceptabelt. Ett sätt enligt Freud att bearbeta drifterna. Det är därför en försvarsmekanism som flyttar ångesten mot beteenden som inte straffar oss socialt.
I sin uppsats Civil sexualmoral och modern nervositet Freud säger att kultur helt och hållet bygger på förtrycket av instinkter . I denna mening talar vi om många aspekter av livet som blir acceptabla på en kulturell nivå. Genom sublimering gör vi inget annat än omdirigerar det som orsakar oss ångest till olika uttryckssätt eller uttrycksnivåer: måleri, skrivande, musik, etc. Otroligt, eller hur?
Freud var inte den ende som föreslog detta koncept: några av hans samtida och efterträdare gjorde det också (och fortsätter att göra det). Han pratade också om det till exempel Nietzsche även om han lade mer vikt vid konstnärlig sublimering genom att hänvisa till konsten som en frälsande gud. Jaques Lacan nämner det också men tolkar det som substituterande tillfredsställelse.
Sublimera bortom konstnärligt skapande
Sedan begreppet sublimering uppstod har det ofta sagts att ett av redskapen för att kanalisera lidande är konst, men det finns andra. Även om konst är ett extraordinärt sätt att representera våra medvetna och omedvetna aspekter, öppnar sig fler vägar för oss.
Om sublimeringsakten innebär att orientera oss mot socialt accepterade aspekter är det möjligt att fullfölja det på olika sätt. En av dessa är arbete, en annan är sport: ett unikt sätt att frigöra energin som finns i våra impulser. Fysisk träning gör att vi kan producera endorfiner signalsubstanser som ligger bakom välbefinnande.
En annan form av sublimering – inte alltid identifierad som sådan – kan vara användningen av ny teknik, underbara resurser som hjälper oss att skingra ångest varje dag. Till exempel kan vi se en tv-serie där beteenden som är oacceptabelt i den verkliga världen som att döda utförs.
Fördelarna med sublimering
Det är svårt att vara medveten om vår egen försvarsmekanismer eftersom de agerar i ett utrymme där medvetandet kommer in med svårighet och ofta inför oro som vi inte kan känna igen. Oavsett om vi är medvetna om det eller inte, erbjuder sublimering oss stora fördelar. Till exempel:
- Skyddar psyket.
- Lindrar stress.
- Underlättar processerna socialisering .
- Det underlättar psykologisk kompensation.
- Det vänder mentala tillstånd som kan vara skadliga.
Varje form av sublimering representerar en fördel för vår mentala hälsa. Även om vi inte är medvetna om denna mekanism kan vi ändå upptäcka hur den fungerar inom oss. Självkännedom och psykoterapi är ett bra sätt att gå.
Sublimering är en försvarsmekanism som fungerar som en guide för vår oro. Han styr dem till ett annat plan för att uttrycka dem i en hälsosammare form. Det är därför en mental strategi som kan skydda oss från att följa våra impulser och agera utanför vad som är tillåtet. På så sätt kan vi rikta vår ångest mot frågor som är förståeliga för andra och befria oss från spänningar.
