Att sätta dig själv först är en nyttig och nödvändig hälsosam vana. Att omsätta en sådan konst i praktiken är inte en handling av själviskhet eftersom att älska den person vi ser reflekteras i spegeln varje morgon utan ursäkter, gränser eller distinktioner innebär att vi vet hur vi ska ta hand om oss själva innebär att investera i vårt personliga välbefinnande och en god livskvalitet. De som tar hand om sig själva som de förtjänar kan också erbjuda andra den bästa versionen av sig själva .
Sokrates själv i sin undervisning fokuserad på begreppet egenvård eller epimeleia . Efteråt
Sanningen är att vi inte vet när och varför de sätter tanken i våra huvuden att utövandet av denna konst är en egenintresserad och självisk handling. Det har uppstått en viss förvirring med termerna till den grad att altruism och respektera av de andra verkar vara i strid med egenvård eller att sätta dig själv först . Detta är en helt falsk idé.
Utan att inse det har vi odlat relationer baserade på principen att ju mer vi ger till andra, desto mer älskar och värdesätter de oss. I verkligheten gör vi inget annat än att överge vår självkärlek i ett hörn utan att se tillbaka och tänka att vi har rätt och att det är vad andra förväntar sig av oss.
Det är bättre att undvika denna ohälsosamma praxis som ofta orsakar problem, frustrationer, ångest, nätter av sömnlöshet och till och med fysisk smärta.
De som inte sätter sig själva först tröttnar
När en person slutar sätta sig själv först för att fylla agendan, förståndet och viljan att göra det ena eller det andra förväntar sig mer av mig så måste jag göra detta för den personen, i verkligheten gör det inget annat än att tröttna. Identiteten tappar all sin energi önskningar och framför allt självkänsla. Faktum är att vi ofta antar dessa attityder utan att tänka på om vi verkligen vill göra den tjänsten eller nöjet .
Psykologer förklarar för oss att vi faller in i automatismen av till till till rationalisera dessa åtgärder till något naturligt och nödvändigt. För om vi är användbara för andra så är vi värda något och om vi behövs av nära och kära så kommer de att älska oss. Denna tre-gör-regel ger dock inte alltid det önskade resultatet, faktiskt ibland tvärtom.
I dessa fall är konsekvenserna lika förödande som de är sorgliga. Om vi upplever att våra kontinuerliga ansträngningar och uppoffringar inte uppskattas, utvecklar vi en mycket kritisk syn på oss själva vi känner oss skyldiga för vår naivitet, vår hängivenhet och överdrift förtroende mot andra . Denna inre röst kan ibland vara väldigt grym och det tar inte lång tid innan symtom som muskelsmärtor, trötthet, matsmältningsproblem, infektioner, huvudvärk, håravfall...
Att överge oss själva för att exklusivt tillfredsställa andra människors behov förstör oss som människor, späder ut oss och tömmer oss till den grad att vi berövar oss våra känslor, förhoppningar och identitet. När detta händer är det första symptomet vi upplever djup fysisk trötthet och en tjock mental dimma.
Låt oss lära oss att ta hand om oss själva
Det finns många människor som befinner sig instängda i andra människors liv som lokomotiv som susar på fel spår. De bär laster på sina axlar som inte tillhör dem och tar inte ens en ledig dag för att vara sig själva ta hand om dig av sig själva för att bara tillfredsställa sina önskningar . Att genomföra en liknande situation innebär att din balans och din hälsa äventyras, varför det är nödvändigt att ändra ditt förhållningssätt.
Hur man lär sig att sätta sig själv först i 4 steg
Tid
Människor som slutat sätta sig själva först har automatiserat svaret ja. De svarar på alla frågor med detta magiska ord som om det vore omöjligt att kontrollera. Det är därför nödvändigt att sätta stopp för denna impuls när en person ber oss föreslå eller beställa något måste vi först och främst stanna där en stund tysta . Vi måste undvika att ge ett omedelbart svar och ge oss själva tid att reflektera och ärligt utvärdera om vi vill tillgodose den begäran han har gjort till oss eller inte. Låt oss lära oss att säga nej.
Utsikt
För att lära sig att ta hand om oss själva och tjäna oss själva är det nödvändigt att klara avståndet genom att öka eller förkorta det med allt omkring oss. Det kommer en tid då vi automatiserar behovet av till till till till den grad att man tappar perspektivet. I den här meningen är inte världens undergång att säga nej jag kan inte idag, jag kommer först.
Användbara fraser
Det är aldrig fel att samla några fraser som vid vissa tillfällen hjälper oss att skydda våra behov, vår identitet eller vår tid. Jag är ledsen men jag kan inte göra vad du ber mig om nu. Jag tackar dig för att du tänker på mig men jag behöver tid för mig själv. Just nu känner jag inte för att göra det du ber mig om. Jag behöver ägna mig åt mitt liv.
Överge vissa konversationer
Vi vet alla hur vissa konversationer börjar och sedan slutar med en förfrågan. Dessa samtal genomsyras av vänlighet som i slutändan leder till en antagen tjänst som vi måste uppfylla. Eftersom vi är mer än vana vid dessa strategier lär vi oss att hålla dem borta. Låt oss undvika att tröttna och odla självsäkerhet .
Sammanfattningsvis kan dessa fyra aspekter inte läras över en natt. Du måste lägga in god vilja och fatta ett bestämt beslut att ta hand om dig själv och förstå att att sätta dig själv först är faktiskt en nödvändig och livsviktig osjälvisk handling . Med tiden blir dessa strategier alltmer automatiserade i namnet av respekt för andra och för sig själv.
