Det är nu allt vanligare att vi avslutar ett romantiskt förhållande. Fram till för några decennier sedan höll nästan alla par ihop livet ut trots de problem och svårigheter de kan ha haft. Nuförtiden har dock situationen förändrats så mycket att vi nästan kan säga att vi befinner oss i motsatt ytterlighet.
Vi har gått från överdriven tolerans till att absolut inte stå ut med något som inte stämmer överens med vårt sätt att tänka och denna attityd är verkligen inte fördelaktigt för paret.
Acceptera den andra personen villkorslöst med deras styrkor och svagheter medveten om att den perfekta mannen eller perfekta kvinnan inte existerar och aldrig kommer att existera det är det första steget till att starta ett tillfredsställande förhållande som ett par. Det är naturligt att det finns gränser som vi måste ha tydliga i åtanke och som inte kan passeras som misshandel upphävandet av den andre, bristen på respekt eller berövandet av vår individuella frihet helt eller delvis.
När en kärlekshistoria tar slut finns känslan av ödslighet, tomhet och ensamhet kvar inom oss under lång tid.
De sorg det går igenom olika faser som många av er känner till: förnekelse, ilska, depression, acceptans... Och vi kan uppleva dem alla eller bara några av dem. Det finns människor som inte bearbetar förlusten på ett adekvat sätt efter uppbrottet och detta gör att smärtan förblir rotad inom oss för länge, vilket skapar en känslomässig blockering.
Hur känns det efter ett uppbrott?
Att avsluta ett förhållande är en process som kan vara extremt smärtsam. Du har tillbringat dagar, månader eller år med den personen, du har delat en bit eller hela ditt liv med henne eller honom. Ni känner varandra nästan perfekt. Ni har vänner gemensamma, ni älskar era respektive familjer och plötsligt försvinner allt detta nästan över en natt. Hur kunde du inte känna smärta?
Den personen så närvarande i ditt liv som var det viktigaste för dig är plötsligt inte längre där och du vet att han kanske aldrig kommer tillbaka. Visst är det ett hårt slag verkligen. Ditt hjärta är krossat, du känner dig vilsen, du ser ingen väg ut ur livet och den känslan av tomhet tar över dig.
Men trots allt går livet vidare... Världen slutar inte vända pga
Det första du behöver veta och acceptera är att du kommer att må väldigt dåligt. Uppbrottet, som vi sa till dig, gör ont. Men du måste också förstå att det är en normal process och det är bra att det är så här. Man måste gråta för den förlusten, bli arg på hela världen, skrika om man vill... Men bara om dessa beteenden inte fortsätter för länge.
Kanske kommer du att känna dig ofullständig, du kommer att tro att din andra hälft är borta för alltid och att du aldrig kommer att hitta någon annan som den personen du misslyckades. Du måste inse att de bara är tankar och idéer som formas i ditt huvud och att de verkligen är ansvariga för ditt lidande . Ju längre du uppehåller dig vid dessa tankar desto mer kommer de att växa och desto djupare smärta kommer de att orsaka dig. Mata dem inte.
Hur kan du återgå till att vara dig själv efter ett uppbrott?
När du har tagit dig igenom sorgeperioden vi just beskrev, kommer du att börja se saker annorlunda. Tid är en av våra främsta allierade, men det är även vårt sinne när han kan tänka realistiskt. Det finns ingen mening med att tiden går om du fortsätter att känna dig ofullständig och tom med tanke på att du har förlorat ditt livs kärlek etc.
Av denna anledning måste du tvinga dig själv att tänka koherent med verkligheten och inte mata hyperromantiska idéer eller dramatisera vad som annars hände dig.
Du måste stå upp och sluta tänka på ett överdrivet och stelbent sätt. Ditt livs kärlek finns inte. Det har aldrig funnits en person född i världen som är avsedd att bli din själsfrände ett halvt äpple inte heller något
Och du är inte ensam eller tom heller: runt dig finns det tusentals människor du känner och lika många öppna för att lära känna dig. Viss de kommer bara att kunna göra det om du inte stänger in dig själv . Även om du inte alls känner för det måste du tvinga dig själv att gå ut med vänner och se dina släktingar ringa någon du inte sett på ett tag och göra saker som du gillar och får dig att må bra.
Du kommer att se att du på detta sätt sakta börjar må bättre. Dessutom, genom att gå ut och vara med andra människor kanske du träffar någon som intresserar dig eller stöter på nya arbetsmöjligheter för roliga resor... Man vet aldrig!
Ta tillbaka kontrollen över dig själv. Det kan vara så att livet som par har fått er att lämna aktiviteter som ni en gång brann för. Det är dags att börja göra dem igen och få tillfredsställelse från dina intressen. Mycket ofta när vi har en partner glömmer vi delvis bort oss själva och det är bra att försöka hitta oss själva igen så snart som möjligt. Din självkänsla han kommer att tacka dig.
Mål ger mening åt våra liv och hjälper oss att gå framåt på ett positivt sätt.
Inställningen måste vara att inte stanna upp utan gå framåt; att inte låsa in dig själv i dina olyckor eller vältra dig i negativa tankar. Endast på detta sätt kommer du att kunna vinna kampen mot den djupa smärtan och komma ut stärkt. Och i slutet av denna resa blir den andra personen bara ett minne. Det kan vara mer eller mindre trevligt men det blir inget mer än så: ett minne.
