Att alltid vilja sova: vad händer?

Jag har ett tag nu bara velat blunda och låta mig invaggas i vila utan att behöva tänka på någonting utan att behöva göra något. Hur många kommer att ha identifierat sig med denna tanke med denna oemotståndliga lust att sova?

Sherlock Holmes, den berömda karaktären skapad av Arthur Conan Doyle, sa att sömn nästan alltid är lösningen på alla krämpor och bekymmer. Ibland är det dock mer än en lösning som verkar vara en flyktväg.

Fördjupa oss i det tillståndet av medvetslöshet där kroppen och sinnet är inaktiva och i vila kan vara friska. Icke desto mindre vila är återställande när den respekterar dygnsrytm och . Tvärtemot vad många tror, ​​om det är dåligt för din hälsa att sova för lite är till och med för mycket sömn kontraproduktivt.

Livet är balans som respekterar en serie biorytmer medveten om kroppens behov Att plötsligt känna att du behöver mer sömn är inte normalt. Det är därför viktigt att spåra orsaken.

Oförtrycklig önskan att sova: vad orsakar det?

Att sova för mycket är inte hälsosamt eller tillrådligt . De flesta av oss kommer säkert att ha upplevt denna känsla: att vakna upp efter tio till elva timmars sömn och känna oss sömnigare än någonsin. Studier som den som genomfördes vid Standford Medical University säger oss något om detta.

Att sova mer än 9 timmar sänker din livskvalitet och kan utgöra ett hinder för akademiska och sociala arbetsprestationer. Vi vet att att sova för mycket och för långa perioder uppmuntrar till en stillasittande livsstil, vilket ökar risken för att utveckla hjärt- och kärlsjukdomar och hjärnsjukdomar.

Det är verkligen inte ett försumbart faktum. det är verkligen dags att identifiera det underliggande problemet .

Sen stress och trötthet

Ibland måste vi möta perioder av stark press på jobbet i familjen eller så känner vi oss överväldigade av en överflöd av oro. Om denna situation fortsätter i mer än en vecka kroppen och sinnet förblir fångade i ett tillstånd av hyperaktivitet och utmattning .

Så småningom kommer tiden då hjärnan bara ber oss om en sak: vila. I det här fallet måste du ge kroppen vad den behöver.

Sjukdom

Det spanska sömnsamhället anser att kontinuerlig sömnbegär som en möjlig indikator på sjukdom . I de flesta fall är en sömnstörning kopplad till en fysisk störning.

Det är därför lämpligt att prata om det med din läkare.

Hormonella obalanser.Hypotyreos orsakar ofta extrem trötthet och överdriven sömn. Dessa indikatorer är en väckarklocka som inte bör ignoreras.

Otillräcklig nattsömn.Många sover dåligt på nätterna. Det betyder att man på morgonen, förutom att vara trött, bara vill vila.

Narkolepsi. Inom sömnstörningar hittar vi kategorin som definieras av hypersomni eller överdriven sömn. En av de utlösande faktorerna kan vara narkolepsi en neurologisk sjukdom som kan få dig att somna okontrollerat under dagen.

Sindrome di Kleine-Levin.Det är en sällsynt sjukdom som främst drabbar unga män. Det presenterar med hyperfagi, aggression och hypersexualitet.

Obstruktiv sömnapné.Det är en sjukdom som kännetecknas av små andningshinder under natten. Förutom snarkning är det mycket vanligt att uppleva intensiv hypersomni dagtid.

Sov som en flyktväg och inte av nödvändighet

Hypersomni är en sak och den frivilliga viljan att sova som en flyktväg är en annan. Den första definierar ett fysiologiskt behov motiverat av en fysisk eller metabolisk störning (som hypotyreos). Den andra är symptom på mental mättnad .

Det är också ett sätt att fly från ansvar att jag måste göra så många saker att jag inte vet var jag ska börja men just nu vill jag bara sova. Detta beteende döljer sig tendensen att skjuta upp och ofta även ångest som inte hanteras på rätt sätt.

Jag vill bara sova depressionen i förklädnad

En studie genomförd vid University of Bristol utforskade det uppenbara sambandet mellan sömnstörningar och depression. En mycket vanlig manifestation bland dem som lider av denna humörstörning är sömnlöshet eller tvärtom hypersomni.

En vanlig reaktion är att söka vila eller lite ensamhet genom att ta sin tillflykt i sängen eller mellan soffkuddarna. Att sluta vara aktiv och somna är ett sätt att fly för att lugna lidandet. I många fall speglar detta en form av depression.

Vad ska jag göra om jag är väldigt sömnig?

Det är tillrådligt att först och främst gå till läkaren för att förstå orsaken till detta behov . Ibland är det kroppen som kräver vila; i andra fall önskar sinnet kudden för att det vill fly från oro eller känslomässiga problem.

Om din enda önskan under de senaste veckorna är att blunda och sova inbjuder vi dig att göra några reflektioner:

• Att sova mer än 9 timmar om dagen varje dag har negativa effekter på din hälsa och kommer att få dig att känna dig tröttare.

• Det är bäst att följa en rutin och ha fasta tider. Att alltid gå upp och gå och lägga sig samtidigt är viktigt .

Undvik stillasittande livsstil. Planera aktiviteter som kan liva upp din dag. Att träna eller intressera sig för en hobby hjälper alltid.

• Försök att stanna i solen (med tillräckligt skydd). Ljusterapi låter dig reglera dygnsrytmer och förbättra sömnvanor .

Slutligen, tänk på att en god vila är en del av en god livskvalitet. Den fysiska och psykiska hälsan beror också på det.