Dobbyeffekt: känner alltid skuld

Om vi ​​känner till Harry Potters värld kommer Dobbys namn att vara bekant för oss. Dobby är en hustomte som straffar sig själv när han inte uppfyller sina mästares förväntningar (eller tror att han inte uppfyller dem). Även om det här är tänkt att vara en komisk scen, gör den omgivningen häpnad. För vem skulle vilja skada sig själv? Men detta är en verklighet som många människor upplever och det är därför denna attityd har döpts om till Dobby-effekten .

Dobby-effekten hänvisar till hur den söta tomten behandlar sig själv. Att känna skuld för att göra något som strider mot våra värderingar eller att vi betecknar som fel är inom vissa gränser normalt. Problemet uppstår när vi ständigt straffar oss själva pga vi känner skuld

Överdriven skuld

I det samhälle vi lever i finns de olika anledningar till varför vi kan känna skuld utan att det finns någon anledning verklig . I många fall uppstår skuldkänslan för att vi inte tillfredsställer behoven förväntningar av andra eller så passar vi inte in i vad samhället förväntar sig av oss. Låt oss se några exempel som gör att vi kan förstå bättre:

Att vara en dålig mamma: Många kvinnor lider av så kallad förlossningsdepression. Detta gör att de känner sig skyldiga eftersom det i teorin borde ge absolut lycka att vara mamma. I de (många) fall då denna förväntning inte uppfylls kan en skuldkänsla uppstå.

Förtjänt partnervåld: Misshandlade människor rättfärdigar ofta sina handlingar våld av sin partner med handlingar eller beteenden som de själva har haft. Som ett resultat kan de inte lämna honom eftersom de känner att de är skyldiga.

Det finns många andra situationer där en person kan känna igen sig i Dobby-effekten. Kvinnan som lider av förlossningsdepression han underblåser det genom att känna skuld. Den som blir illa behandlad gör detsamma genom att rättfärdiga smärtan som tillfogas honom. Det är ett faktum . Det är inte personen själv som orsakar smärta utan låter någon annan göra det åt honom.

Jag har alltid haft skuldkomplex i att marknadsföra min konst till den grad att jag före varje utställning alltid hade någon form av sjukdom. Så jag bestämde mig för att det var bäst att låta bli.

-Louise Bourgeois-

Ansvar i Dobby-effekten

Skuld är inte nödvändigtvis skadligt . Det blir det dock när det blir drivkraften för ett straff som inte har något annat syfte än att lida. Skuld blir pervers när den upphäver vår självsäkerhet låta andra skada oss . Det här är precis vad som hände med Dobby.

Ibland har detta ansvar som vi bär på våra axlar sitt ursprung i vår barndom . Kanske tog våra föräldrar ut alla sina frustrationer på oss. De har säkert sagt till oss flera gånger att vi inte förtjänade det eller det. Allt detta har stannat kvar inom oss och när vi växer upp lär vi oss att förutse att det är ditt fel eller att du gjorde ett misstag. Vi skyller oss själva.

Trots allt är det möjligt att undkomma denna Dobby-effekt. Det bästa sättet att göra det är arbeta hårt för att öka din självkänsla . När vi kan förbättra vår uppfattning om oss själva vi kan börja vara mer förlåtande mot våra misstag. Men framför allt kommer vi att sluta utvidga vårt ansvar bortom rimliga gränser.

Om du känner dig instängd i en slags grotta och känslan av skuld är ekot om du känner igen dig i Dobby-effekten tveka inte att kontakta en professionell .

Din interna dialog kommer att förbättras och ditt sätt att behandla dig själv också: så att du kan skydda dig mot farliga fenomen som emotionellt beroende av människor som är villiga att tillfredsställa sina intressen med vår mest utsatta sida.