December är en riktigt vacker tid på året. Det hela är en hyllning av kungliga ljus och familjeåterföreningar som aldrig tycks ta slut. Vi upplever intima och spännande stunder men som allt vackert måste det förr eller senare ta slut. Återgår till vardagen efter jul det kan vara smärtsamt men vi får inte låta oss påverkas.
Bara att tänka på att behöva gå tillbaka till jobbet ger oss rysningar. Efter två veckor av firande och kul måste vi öppna ögonen och gå tillbaka till den verkliga världen.
Det är slutet på ett år men också början på ett annat. Vem vet vilka äventyr som väntar oss!
Det första vi behöver göra är att komma ihåg några knep för komma tillbaka till rutinen efter jul. På så sätt kommer vi snart att märka att en förnyad energi invaderar vårt väsen och fyller oss med en sund och motiverande optimism.
5 knep för att komma tillbaka till rutinen efter jul
Gör en lista över goda avsikter
Listorna bra upplösningar de är ett bra sätt att hitta motivation.
Ibland måste du göra uppoffringar och du kommer inte att se resultatet men det betyder inte att du inte kommer att klara det. Ha tålamod och uthållig så kommer du att uppnå allt du har bestämt dig för.
Vår belöning finns i ansträngningen och inte i resultatet. En total insats är en fullständig seger.
-Mahatma Gandhi-
Lär dig att ta hand om dig själv
Med det nya året måste du börja tänka på hälsa. Detta betyder inte att vara besatt av mat eller fysisk träning men betrakta dem som utmaningar som ska mötas med lugn. Välj hälsosamma recept, gör lite fysisk aktivitet och gör andningsövningar.
Så småningom kommer du att börja känna dig bättre och mer optimistisk vilket kommer att återspeglas på utsidan. Om du behöver gå till en specialist för råd, tveka inte att göra det. Läkare, psykologer och nutritionister kan presentera personliga riktlinjer för varje situation.
Upprätta en sömnrutin
Att komma tillbaka till rutin efter jul kan påverka våra scheman sova . Att vara på semester leder till att vi ändrar tiden vi går och lägger oss.
Försök att inte göra förändringen för abrupt. Under de senaste dagarna innan du återgår till din rutin, försök gå och lägga dig en timme eller två tidigare även om du inte kommer att kunna sova en blinkning. Kroppen behöver vänja sig vid sitt vanliga schema igen Till en början kan det ta lite längre tid att somna.
Träna ditt sinne
Du måste underhålla sinne aktiv.
Du kan dra nytta av det nya året för att anmäla dig till en språkkurs, konsultera en katalog med böcker om ett ämne som intresserar dig eller till och med göra kognitiva stimuleringsövningar. Det är aldrig för tidigt att börja träna ditt sinne.
Se livet ur ett annat perspektiv
Känner du dig ledsen och uppgiven när januari kommer? Oroa dig inte att det händer 90 % av människorna runt omkring dig. Det är sant att vi har upplevt en intensiv och vacker period men snart kommer vi att uppleva andra lika spännande. Fokusera inte på de negativa aspekterna utan på de positiva.
Försök att spendera minst en timme om dagen utomhus . Denna vana kommer att förbättra ditt humör och få dig att glömma problem ett tag. Inte du tänker för mycket det har redan gått till det förflutna; men fokusera inte för mycket på framtiden heller för den har inte kommit än. Lev i nuet och uppskatta alla vackra saker du upplever varje dag som kan vara mer än du föreställer dig.
Det är normalt att känna sorg eller apati under denna speciella tid på året. Men det enda sättet att hantera dessa känslor är att bekämpa dem. Låt inte återgången till rutinen få dig nere. Sök tillflykt till saker som gör dig glad på fritiden, stäng av mobilen och koppla av med familj eller vänner.
Att vara positiv, idrotta och behålla hälsosamma vanor hjälper att möta
