HO'OPONOPONO: TEKNIK FÖR KÄNSLOMÄSSIGT ANSVAR

Ho'oponopono är en meditationsteknik och livsstil som fokuserar på att släppa allt och vara tacksam. Till

Ho'oponopono är ett gammalt koncept för en modern värld. Det hänvisar till en hawaiisk konst att lösa problem genom att ta hand om deras mest känslomässiga konsekvenser, de som ofta inte tas med i beräkningen.

För att göra detta måste vi veta hur vi ska fråga förlåta korrekt, gör det upp till oss och visa vänlighet. I slutändan är det en strategi för mental hälsa för att underlätta korrekt känslomässigt ansvar.

Ho'oponopono är en praxis som är djupt rotad i olika öar i Polynesien och även om den för dem hade en tydlig andlig klang (målet var att ansluta till gudomligheten själv) Det var först 1976 som denna intressanta filosofi nådde västvärlden på ett sätt som var lika avslöjande som användbart .

Jag älskar dig och om jag har väckt fientliga känslor hos dig är jag ledsen och jag ber dig om förlåtelse. Tack!

Was Mornakah är en Simmeona Lambing Simmeona. . De säger om henne att denna prestation var en riktig skatt, en gåva inom området för personlig tillväxt och framför allt till världen av positiv psykologi . Om denna övning tidigare utfördes i en grupp med alla medlemmar i en familj, har den nu gjorts individuell så att den kan praktiseras när som helst och när det är nödvändigt.

Ho'oponopono låter oss befria oss från bördan av att omdirigera spänningar att rena felen och kanalisera alla de djupt rotade problem som som vi vet förr eller senare visar sig i form av sjukdomar. Att lyckas kan vara mycket lättare med denna uråldriga teknik...

Ho'oponopono: en praxis för att uppmuntra samexistens

Hawaiianer tror att människor är anslutna till varandra genom aka . Det är en sorts eterisk ledning genom vilken vital energi flödar. Men ibland blir denna osynliga ledning eller kanal försvagad eller sjuk på grund av våra olikheter och de problem vi bär över från det förflutna, lögnerna i de uttalade orden eller de som lämnats osagda. Energin slutar flöda så harmoniskt och vid den punkten uppstår obehaget problem störningarna.

Ho'oponopono hjälper till att läka aka. Reparera detta band med de människor som är viktiga för oss och det tillåter oss att återupprätta kontakten med oss själva . Det som faktiskt definierar denna filosofi är förmågan att utöva godhet i dess vidaste bemärkelse samt en aktiv och omslutande förlåtelse som börjar i individen och som erkänner vad som är etiskt, vad som är dygdigt och ädelt.

Det är dock tydligt att detta inte är vetenskapsbaserad psykologi. Men trots sin andliga och icke-experimentella tradition det har varit mycket effektivt för att lösa olika sociala problem: kriminella handlingar, tvister mellan grannskapsgrupper familjer olika etniska grupper och även existentiella problem för en stor del av det hawaiianska samhället.

Det är till exempel känt att Ho'oponopono har använts i fängelseprogram med stor framgång . De äldste vägledde fångarna i denna praxis för att lösa spänningar och konflikter på så sätt främja en adekvat känslomässig katarsis som förbättrade samexistensen i Hawaiis kriminalvårdsanstalter.

Gudomligheten renar i mig allt som bidrar till att detta problem dyker upp, så att allt som är perfekt och korrekt för alla berörda kan avslöjas.

Hur applicerar man Ho'oponopono i vardagen?

Ho'oponopono är koden för förlåtelse och känslomässigt ansvar . Denna filosofi uppmanar oss att reflektera över ett mycket viktigt element: alla konflikter uppstår från individen. Vi får inte leta efter yttre skuld, vi får inte lägga allt ansvar för vad som händer oss, retar oss eller berövar oss lugnet, på andra.Vi har alla makten att förändra saker och göra dem gynnsamma med vänlighet, sunt förnuft och etisk och känslomässig konsekvens.

För att uppnå detta mål att ge form åt denna helande energi som utgör ho'oponopono måste vi tillämpa följande strategier.

De 5 stegen för redigering

Bli medvetenav våra attityder, negativa känslor eller beteenden, de som skiljer oss från de människor vi älskar, de som påverkar vårt välbefinnande och personliga frihet.

Ta ansvar för dina handlingarav de saker som sagts och de som inte sagts, av vad som gjordes eller undveks, av vad som inte försöktes eller av misstag och deras konsekvenser.

Visualisera och upplev kärlek. Vi måste levande uppleva den tillgivenhet vi känner för den eller de personer vi har försummat. Vi kommer att öppna en inre kanal som förbinder oss med den andra personen.

Det är dags att ta steget be om förlåtelse . Vi måste dock klargöra en viktig sak: i västerländsk kultur tenderar vi att säga att jag är ledsen och vi tror att detta är tillräckligt. Men för att slutföra cykeln korrekt måste vi också få förlåtelse från den andra personen vi måste lyssna på Jag förlåter dig .

Upplev befrielse. Hawaiianer säger att när aka ansluter igen när bandet är läkt är våra själar fria igen. Det är en underbar känsla som gör att vi kan känna oss mättare, lättare och redo att återuppta våra vägar med mer självförtroende och visdom.

Ho'oponopono är, som vi kan se, en exceptionell filosofi som kan garantera vårt välbefinnande och kvaliteten på våra relationer. Låt oss omsätta det i praktiken .