Under de senaste åren har det dykt upp många studier som rör den så kallade neurovetenskapen om lycka. Under relativt få år har neurovetare och psykologer börjat studera de mentala tillstånd som är förknippade med komponenterna i lycka. Och att överväga deras förhållande till välbefinnande.
I åratal har forskning visat att våra erfarenheter över tid omformar hjärnan och kan förändra nervsystemet. Detta gäller självklart både positivt och negativt. neurovetenskap om lycka de fokuserar på hur man kan utnyttja denna mentala plasticitet för att odla och bibehålla positiva känslor.
Positiva känslor är nyckeln till psykologiskt välbefinnande
Förmågan att upprätthålla positiva känslor är en nyckelkomponent i välbefinnande psykologisk. Fördelarna med positiva känslor är väl dokumenterade. Till exempel har positiva känslor visat sig förbättra den fysiska hälsan, underblåsa tillit och medkänsla och kompensera och/eller dämpa depressiva symtom.
De har också visat sig hjälpa till att läka stress och kan till och med motverka effekterna av negativa stämningar. Dessutom främjar positiva känslor bättre social anknytning.
Oförmågan att behålla dem över tid är ett utmärkande tecken på depression och andra psykopatologier. De mekanismer som stöder förmågan att upprätthålla positiva känslomässiga reaktioner förstods först nyligen.
En studie publicerad i Journal of Neuroscience i juli 2015 fann det den förlängda aktiveringen av ett område av hjärnan som kallas ventral striatum det är direkt relaterat till upprätthållandet av positiva känslor och belöningar .
Den goda nyheten är att vi kan kontrollera aktiveringen av ventral striatum. Vilket innebär att njuta av de mest positiva känslorna ligger i våra händer.
Lyckans neurovetenskap
Enligt denna studie åtnjuter personer med högre aktivitetsnivåer i ventral striatum ett större psykologiskt välbefinnande och har lägre nivåer av kortisol det så kallade stresshormonet.
Tack vare forskning inför studien i fråga det upptäcktes För denna nya studie försökte forskare identifiera hur och varför vissa människor kan hålla dessa positiva känslor vid liv.
Att ha identifierat ett specifikt hjärnområde kopplat till upprätthållandet av positiva känslor leder oss till att prata om
I . Den första bestod av funktionell magnetisk resonansavbildningsövervakning av belöningssvar. Den andra
Att undersöka denna dynamik kan underlätta förståelsen av de bakomliggande beteendeassociationer positiva känslor och negativ. I detta avseende bör det noteras att det enligt författarna är viktigt att beakta inte bara den känsla som känns utan också den tid då den upprätthålls.
Den exakta mekanismen som gör att du kan förlänga eller inte förlänga ett visst sinnestillstånd är fortfarande ett mysterium . De erhållna resultaten tyder dock på att aktivitetens varaktighet i specifika hjärnkretsar även under relativt korta perioder kan förutsäga ihållande positiva känslor även minuter och timmar senare.
Aktivering av ventral striatum
Resultaten av studien ger en bättre förståelse för hur vissa psykiska störningar som depression yttrar sig i hjärnan. Experimentet förklarar också varför vissa människor är mer cyniska än andra eftersom vissa tenderar att alltid se glaset som halvfullt snarare än halvtomt.
Det har visat sig att metoder som vänlighet och medkänsla mot andra kan öka varaktigheten av positiva känslor.
Å andra sidan kan de metodiska innovationer som visas i denna studie tillämpas för att avgöra om effekten av enkla former av meditation kan förstärka positiva känslor i verkligheten. Samt långvarig aktivering av ventral striatum via funktionell neuroimaging teknologi.
