Vi har alltid bråttom utan tid och full av stress. Våra dagars ohämmade takt förtär oss. När vi kommer hem eller innan vi går och lägger oss är det därför lämpligt att ägna några minuter åt att släppa all ackumulerad stress. Ett av de bästa sätten att hitta lugnet är att dra fördel av egenskaperna hos några avkopplande örtteer .
Dessa är snabba, enkla och hälsosamma alternativ. Örtteer har naturliga egenskaper som går utöver för att hjälpa dig att sova bättre lindrar de spänningar och nervositet. Du måste dock veta hur du reglerar doserna eftersom överskott kan vara skadligt för din hälsa. Låt oss se vilka örtteer som kan hjälpa oss hitta lugnet efter en stressig dag .
Avkopplande örtteer för att hitta lugnet
Vänderot
Även om den har spridit sig över planeten är denna berömda växt av europeiskt ursprung. Det är en av de mest använda för att behandla problem med ångest och sömnlöshet tack vare dess lugnande effekt.
Dess egenskaper påverkar direkt centrala nervsystemet så att du kan lindra, förutom ångest, känslor av sorg, nervositet eller ångest. Av denna anledning anses den också vara en bra allierad för att sluta röka.
Valeriana främjar sömn, garanterar en längre vila och förbättrar cirkulationen genom att stabilisera hjärtfrekvens för att förhindra eventuella arytmier. Detta örtte med en behaglig smak det rekommenderas för studenter under tentamen och för alla de personer som kämpar för att sova eller lider av ångest.
Melissa
Denna aromatiska växt har flera fördelar för mental hälsa och välbefinnande. Det är ett kraftfullt botemedel mot nervositet och ångest stress . Dessutom Det används för att behandla ett stort antal patologier och smärtor. Den har också lugnande och kramplösande egenskaper som bidrar till bättre matsmältnings- och tarmfunktion.
Detta örtte hjälper dig att hitta lugnet också eftersom det är särskilt användbar för att lugna muskelsmärta och undvika kramper och kontrakturer.
Linden blommor
Av orientaliskt ursprung är det ett av de bästa örtteerna för att lugna nerverna och framkalla sömn, lugna matsmältningsrubbningar eller upphostningsprocesser. Den fungerar också som en naturlig antiinflammatorisk tack vare dess smärtstillande effekter.
Lindblommor är mycket lämpliga vid sömnlöshet eller längtan. Drick bara ett örtte 15 minuter innan du går och lägger dig för att vila djupt.
Kava
Mindre kända än de tidigare avkopplande örtteerna . Det är en rot med avslappnande, lugnande och hypnotiska egenskaper men har även vissa kontraindikationer.
Kava har använts av folket på Fiji och Samoa i mer än 2000 år som en drink för att servera vid välkomnande ceremonier och firanden. Generera gott humör och en positiv attityd det ger ingen eufori utan en mycket behaglig känsla av avkoppling . Av denna anledning är det ett av de bästa örtteerna för avkoppling.
Men var försiktig! Den maximala rekommenderade dagliga användningen varierar mellan 30 och 70 mg . Det kan ha leverkontraindikationer och det är bättre att undvika att ta det om du lider av neurodegenerativa sjukdomar som Parkinsons.
Hoppa
Humle är inte känd för sina avslappnande egenskaper utan snarare som en av de fyra grundläggande ingredienserna i öl. Du måste veta att dess karaktäristiska bitter smak kommer från en växt som liknar vinrankan av cannabisfamiljen men utan några narkotiska egenskaper.
Humle är en mycket effektiv växt mot störningar i nervsystemet som orsakar tillstånd av vakenhet, ångest, nervositet depression o stress . Det lugnar muskelkramper, främjar matsmältningen och bekämpar sömnlöshet.
Kamomill
Kamomill har lugnande, lugnande och antioxiderande egenskaper. I kombination med lavendel ökar påverkan på ångest och stress. Av denna anledning anses det också vara ett kraftfullt botemedel för att inducera sömn och har en avslappnande effekt under dagen.
Alla dessa avkopplande örtteer kan drickas både varma och kalla eftersom deras egenskaper inte förändras. Vi behöver bara veta hur man väljer de som bäst passar våra smaker och mål och dra nytta av alla deras fördelar. Vi påminner om att de inte innehåller kemikalier och därför är helt naturliga.
