Vi förknippar vanligtvis separationsångest med barn men många vuxna upplever det också. Det definieras som överdriven ångest till följd av att behöva separera från hemmet eller från människor du bryr dig om fastsättning känslomässiga (till exempel föräldrar, mor- och farföräldrar, syskon, barn etc.).
Symtomen kan vara milda eller mycket allvarliga och liknar barn och vuxna. Hos vuxna är det vanligtvis ett problem som uppstår under barndomen, men det är inte alltid fallet och det kan dyka upp när som helst i våra liv. Det yttrar sig som rädslan för att behöva skiljas från sin partner, barn, arbete eller något som har fått stort sentimentalt värde . Det kan vara mycket försvagande för dem som lider av det men också för anknytningsobjekten eftersom det speglar eller förstärker ett beroende som på något sätt redan fanns.
Må du vara fri att ta en väg där jag inte känner något behov av att veta slutet och inte heller känner den febriga ångesten för att se till att du går dit jag skulle ha velat att du skulle vara.
-Margaret Mead-
Begreppet tid är inte lätt och det tog oss år att utveckla det. För många barn är varje separation svår och orsakar lidande och tårar. Om det inte sköts väl av föräldrarna kan det få allvarliga konsekvenser som stor otrygghet under tonåren som till och med kan pågå i flera år.
Liksom alla ångestsyndrom i barndomen eller vuxen ålder är det mycket viktigt att söka behandling för separationsångest . Endast sällan försvinner det naturligt. Vanligtvis tenderar det att växa, förgrenar sig till andra områden i livet och underlättar utvecklingen av andra former av ångest som agorafobi eller panikattacker.
Den rekommenderade behandlingen är vanligtvis psykoterapi . Men när det gäller barn kan informationen vi har om det och några verktyg vi erbjuder i den här artikeln hjälpa till att förebygga situationen och lägga märke till varningssignalerna om det börjar dyka upp.
Hot mot vår självkänsla eller vår självbild orsakar ofta mycket mer oro än hot mot vår fysiska integritet.
-Sigmund Freud-
Vad du ska veta om separationsångest
Det är en normal fas
Separationsångest är normalt och vanligt i ett visst utvecklingsstadium . Mellan 8 och 14 månader börjar barn som tidigare inte hade någon känsla av fara att bli rädda för främlingar eller nya platser. Denna normala fas är en naturlig anpassningsmetod som hjälper barn att vänja sig vid sin omgivning och bemästra den.
Praxis är att denna separationsångest minskar avsevärt eller försvinner helt vid 2 års ålder . I den här åldern förstår barn att deras föräldrar kan gå och komma tillbaka senare. Samtidigt förstår de att de också kan göra detsamma och med detta självförtroende uppmuntras de att utforska världen.
Det betyder inte att barn i vissa ögonblick eller specifika och nya situationer inte upplever en viss grad av ångest, speciellt om de måste separera från sina föräldrar under en längre period, vid sjukhusvistelse byter de skola osv.
Det genererar mycket känslor
I denna situation är jag föräldrar de kan uppleva många känslor. Det finns en känsla av välbefinnande eftersom vårt barn är fäst vid oss, men det kan också generera skuldkänslor för att behöva lämna honom hos främlingar. Det är också normalt att känna sig överväldigad av den stora mängd uppmärksamhet och tid det kräver av oss.
Ingen passion berövar sinnet så fullständigt dess förmåga att handla och resonera som rädsla.
-Edmund Burke-
Att vårt barn inte vill att vi ska lämna är ett gott tecken på att vår anknytning är frisk så länge denna önskan inte övergår i stor oro. En sund anknytning innebär att det finns tillit till att barnet är säker på att vi varje gång vi åker kommer tillbaka och det räcker för att det ska känna sig lugnt under vår frånvaro. A fastsättning patologisk uppstår när barnet ständigt behöver trygghet och trygghet och när det inte har verktygen att hantera nya situationer som kommer att vara mycket svåra för honom.
Det är en tuff fas. Dock ångesten ska försvinna med tiden med mycket tålamod och styrka . Å andra sidan, om varje gång vårt barn gråter kommer vi springande från det andra rummet eller avbryter alla våra planer, är det troligt att han kommer att förfina sina strategier i medvetenheten om att ha makten att förhindra separationen han fruktar så mycket.
Förebyggande och praktik: två viktiga begrepp
Om du funderar på att ta det till asyl du vet väl att du förmodligen kommer att behöva hantera separationsångesten vi pratar om. Spädbarn är särskilt känsliga mellan åtta månader och ett år. Om det behövs kan du öva på en gradvis separation
Gör dessa tester när barnet inte är trött, rastlöst eller hungrig. Kom ihåg att han är ett barn och det är mycket bättre att göra förändringar när grundläggande behov tillgodoses och när det inte finns någon störning.
Förutse ingången till barnkammaren genom att besöka den med honom innan hans faktiska första dag. Vidare, om möjligt, genomför anpassningen progressivt: låt först barnet gå i några timmar och öka tiden gradvis.
Lugn konsistens och hålla löften: 3 viktiga riktlinjer
Om vi tar med vårt barn till en specifik förskola är det för att vi litar på de professionella som arbetar där . Vi måste försöka vara konsekventa med detta beslut och låta dem hjälpa oss att hantera separationsångest genom att följa deras råd. Vi måste komma ihåg att de har mer erfarenhet av att hantera dessa frågor och kommer att vilja det bästa för oss och vår baby.
Det finns inget så karakteristiskt för framstegen från djur till människa som den minskande frekvensen av tillfällen som motiverar att vara rädd.
-William James-
Du måste hålla dig lugn och försöka förmedla lugn och självförtroende till barnet . Förklara för honom när vi kommer tillbaka med hjälp av begrepp som kan förstås till exempel efter lunch efter en tupplur etc. Det är möjligt att skapa en hälsningsritual där ett farväl utbyts på ett kärleksfullt och trevligt sätt där vi ger det vår fulla uppmärksamhet. Och när vi lämnar får vi inte återvända, annars kan vi göra saken värre.
Vi måste återvända när vi lovade att göra det. På så sätt kommer vi att främja barnets självförtroende så att det kommer att kunna hantera denna situation bättre. Vi måste vara punktliga i synnerhet under anpassningen: även om barn inte har en så utvecklad tidskänsla kan de se andra barn gå iväg och känna sig oroliga för att ingen har kommit efter dem.
Oro eliminerar inte morgondagens smärta men det eliminerar dagens styrka.
-Corrie ten Boom-
Vi behöver inte sgattaiolare bort i smyg även om vi ser honom lugnt. Att lämna detta sätt kan få honom att känna sig övergiven. Vi måste alltid säga hej men de är inte ens bra förläng hälsningarna längre än nödvändigt eftersom denna inställning förstärker känslan av att dagis kan vara en negativ plats eller att något dåligt är på väg att hända.
Det är inte vanligt att separationsångest fortsätter konsekvent varje dag eller under långa perioder. Om du är orolig för att ditt barn inte vänjer sig vid att vara utan dig, rådfråga en expert . Kom ihåg att du kanske inte kan hantera situationen adekvat och behöver hjälp av en specialist.
