Att överleva covid-19 och skuld

Fler och fler fenomen inom området psykisk hälsa har dykt upp i förhållande till det aktuella sammanhanget; inte ens psykologi kan förutsäga exakt vilka effekter som kan uppstå under de kommande dagarna. De sorgliga konsekvenserna av Coronavirus-pandemin visar sig dag för dag och en av dem är skulden som kändes av de som lyckades överleva COVID-19.

Den här nyheten kan överraska dig. Varje gång vi hör om någon som har övervunnit sjukdomen känner vi en känsla av lycka och hopp. För några dagar sedan fallet med Alberto Bellucci den 101-årige italienska mannen skrevs ut från intensivvården för att krama sin familj igen. Han känner sig lyckligt lottad och hans familj lycklig.

Ändå känner inte alla covid-19-överlevande på samma sätt. Idén vinner terräng hos många: Varför lever jag och inte min pappa? Varför räddade jag mig själv och min bror miste livet? Varför blev jag lätt påverkad medan andra kämpar för sina liv på en ventilator? Återigen, som med alla andra kriser i livet, upplever alla fakta subjektivt.

Vi måste visa oss lyhörda för denna verklighet. Om detta händer dig, tveka inte att be om hjälp. Först och främst är det viktigt att förstå att vi ställs inför en vanlig reaktion i dessa sammanhang: Det är överlevande syndrom. Låt oss ta reda på varför att överleva COVID-19 kan få dig att känna skuld.

Vad består det av att överleva covid-19 och skuld?

Vi har inte fel när vi säger det i den situation som är överväldigande oss ångest är en nästan konstant närvaro som riskerar att dyka upp när som helst. Ändå upplever och uttrycker vi det inte alla i samma utsträckning.

Det finns de som inte kan sova en blinkning hela natten . De som spenderar dagen i soffan för att minimera all annan aktivitet än att titta på tv-serier, äta eller skicka meddelanden.

Andra, tvärtom, visar irriterande hyperaktivitet och upptar sin tid på något sätt för att inte tänka. Naturligtvis finns det de som redan har lidit av ångest tidigare och finner sig själv kämpa så gott han kan mot en komplex situation.

Tja, bland alla konsekvenserna av Coronaviruset finns det en som dyker upp med allt högre frekvens: skulden hos dem som överlevde COVID-19 . Låt oss se vad det handlar om.

Varför jag? Smärta och empati för andra

Ju fler dagar som går, desto mer upptäcker vi berättelser som kommer att förbli ingraverade i mångas personliga och kollektiva minne. För det här lidandet drabbar alla för det Pandemin tittar inte på gränser nationalitet eller samhällsklass. Den har etablerat sig i våra liv genom att välja ut sina offer, av vilka de flesta är i hög ålder, många med tidigare patologier. Andra är dock friska med hela livet framför sig.

Var och en av oss är viktig och nödvändig. Alla behövs. Personer med överlevande syndrom upplever skuld av flera skäl. Det svåraste: att ha förlorat en älskad. I vissa par som drabbats av sjukdomen lyckades bara ett överleva Covid-19. Det finns barn som har förlorat föräldrar och föräldrar som har förlorat barn.

När man ställs inför dessa scenarier är det vanligt att känna ilska, oförståelse, främlingskap och skuld. Varför inte jag och dom ja? De frågar sig hela tiden. Men det finns också fallet med dem som lider för sjuka kollegor eller helt enkelt för som har förlorat sitt jobb och går en oviss framtid till mötes.

Det finns också de som inte har förlorat några nära och kära men som har övervunnit viruset efter han känner sig instängd i motsättningen i det existentiella tomrummet och i en känsla av overklighet. Varför fortsätter människor att bli sjuka och dö medan han/hon har hela livet framför sig igen...

Överlevande syndrom omformulerades under tiden för pandemin

Inför en sådan verklighet tvingas vi omformulera oss en ny version av överlevande syndrom.

Detta tillstånd uppstår vanligtvis efter att ha upplevt en traumatisk händelse som en attack, ett krig, en naturkatastrof, en trafikolycka och så vidare. Det kastar individen in i ett tillstånd av skuld, lidande och ihållande stress. I allmänhet uppträder följande symtom:

Irritation dåligt humör.
• Sömnlöshet.
• Låg motivation.
• Psykosomatiska störningar som huvudvärk, muskelsmärta m.m.
Känslan av avbrott från verkligheten.
• Flashback minnen från den traumatiska händelsen.

När det gäller skuldkänslan hos dem som överlevde COVID-19 kan manifestationerna vara desamma. Det värsta är att coronavirusrelaterade händelser fortsätter att följa på varandra ständigt underblåsa problemen som är förknippade med dem.

Vad ska man göra om att överleva Covid-19 får dig att känna dig skyldig?

Det första att tänka på är det denna känslomässiga verklighet är helt normal speciellt om vi har förlorat någon som är kär för oss. Skulden är fullt förståelig. Det mest komplicerade steget nu blir att övervinna sorgen över förlusten genom att acceptera känslor genom att ventilera och använda andras stöd så mycket som möjligt.

Det är viktigt att acceptera verkligheten av fakta utan att underblåsa skuld. För att minska motsägelser och känslan av tomhet eller overklighet kan vi söka skydd hos oss själva och andra genom att återvända för att anpassa oss till våra värderingar, meningar och prioriteringar. Att ta hand om dem omkring oss, stötta vänner eller familj som bor långt bort tack vare teknikens stöd.

Att etablera rutiner, bearbeta våra känslor och sätta oss nya mål vid horisonten hjälper oss att återta livet. Förstår att det finns olika storlekar utanför vår kontroll och att de måste accepteras som de är är nyckeln till välmående. Låt oss omsätta det i praktiken.