Inre frid är ett mycket gammalt koncept som nyligen har gjort comeback. För att förstå vad det är, tänk bara på bullret från världen omkring oss. Vi syftar inte bara på Hur är det möjligt att uppnå inre frid i ett sådant liv och rörelse ?
Vi kan tala om yttre och inre fred. Inre tystnad, å andra sidan, syftar på ett subjektivt tillstånd där det inte finns några element som stör vårt lugn.
Både inre och yttre frid erbjuder stora fördelar för hjärnan. Frånvaron av buller och stressande stimuli gynnar en unik vila i sitt slag. De vitaliserar. De rensar sinnet och dämpar känslor. Ingenting återskapar som tystnad. Så låt oss se hur uppnå inre frid och leva bättre.
Alla mänsklighetens problem kommer från människans oförmåga att sitta tyst ensam i ett rum.
-Blaise Pascal-
Uppnå inre frid och kontakt med dig själv
En av de svåraste aspekterna att bära i den moderna världen är bombarderingen av stimuli som vi utsätts för. De flesta av dem verkar vara brådskande. Vi hinner inte vakna innan vi blir attackerade av många bekymmer .
Tekniken tar upp mycket av vår tid. Dels på grund av arbete och dels för att vi har utvecklat ett visst beroende av socialt nätverk : ett utrymme att umgås som vi brådskande behöver konsultera kontinuerligt.
Under dessa förhållanden är det praktiskt taget omöjligt att upprätta en verklig förbindelse med oss själva. För att göra detta skulle vi behöva hitta utrymmen av tystnad inom oss själva; det vill säga vi bör minska volymen av stimuli till ett minimum och ägna fritid åt oss själva som gör att vi kan återgå till våra tankar och upplevelser. känslor att lyssna på dem.
Att leva i en bullrig värld
Inre och yttre tystnad är kopplade till varandra. Nuförtiden får vi för många auditiva stimuli jämfört med tidigare. Vi tvingas alltid överge våra tankar för att reagera på yttre ljud. Sirenen från en ambulans, en motor som startar, ett ljud som förkunnar ankomsten av ett meddelande. Allt detta sker i en imponerande takt.
Ibland känner vi ett behov av att komma undan och flytta till en oas av frid utan ljud . Om du har chansen, gör det . Tyvärr är det väldigt ofta inte möjligt eftersom åtaganden hindrar oss från att göra det. Vi får dock inte ge upp oss under denna ständiga börda.
Du behöver inte börja med yoga eller meditationsövningar. Minska bara antalet stimuli vi får; kort sagt, förenkla våra liv. Eliminera känslan av plikt mot allt och fokusera bara på det väsentliga.
Lyssna på dig själv och ta kontakt
När vi misslyckas med att uppnå inre frid känner vi oss spända. Och med tiden förvandlas denna spänning till lidande . Vi lever i smärta. För att komma ur detta tillstånd måste vi lära oss att sätta gränser både vad gäller de stimuli vi får och de plikter vi ålägger oss själva att uppfylla.
I den moderna världen den första gränsen att sätta oss gäller teknik. Vi slösar mycket tid på sociala nätverk och e-postadresser. Vi har vant oss vid att tro att allt detta utgör en stor fördel för våra liv, men så är inte fallet. De stjäl värdefulla ögonblick från oss och hindrar oss från att lyssna på oss själva.
En bra idé är att ha två mobiltelefoner: en för jobbet och en för privatlivet . När arbetsdagen är över bör vi stänga av telefonen på jobbet och bara slå på den nästa dag. Det är också värt att varje dag reflektera över vad den faktiska fördelen med att ha samtal på sociala nätverk är. Vi kommer förmodligen att upptäcka att det är väldigt sällsynt och det kan få oss att använda dem mindre.
Endast med inre tystnad kan vi lyssna på vad vårt eget säger oss kropp . Varningen signalerar att hans smärta och njutning skickar ut. Vi behöver också lite lugn för att återupptäcka oss själva och förstå vad vi tänker och känner mot vårt liv. Att uppnå inre frid är en gåva som vi inte kan förneka oss själva.
