Hur hanterar man föräldrars separation som vuxna? Detta är en verklighet som ibland upplevs som ett tabu. Hur konstigt det än kan tyckas, kan tanken på att bryta upp och separeras från dina föräldrar mötas med bestörtning eller till och med ångest även om du redan är tjugo, trettio eller till och med fyrtio år gammal.
Denna situation är förvisso svårare för ett barn att hantera men detta Det betyder dock inte att den vuxne är immun mot vissa känslor, inre konflikter eller motstånd. Vi ser ofta våra föräldrars relation som en helig institution. Vi säger till oss själva med en viss naivitet att när vi väl når en viss ålder blir överenskommelsen evig och oupplöslig.
Istället separeras par, äktenskap upphör och kärleken bleknar liksom tålamod . Separationer kan ske i alla åldrar, även de mest avancerade och när barnen redan är vuxna. Låt oss försöka förstå hur denna situation upplevs eller hur den ska hanteras.
Hur hanterar man föräldrars separation som vuxna?
Ur en psykologisk synvinkel vet vi att varje förändring eller övergång är svår. Att vara vuxen gör inte separationen mellan föräldrar mer uthärdlig; mer komplexa faktorer kan läggas till och som man inte alltid är förberedd på. Det är en situation som i allmänhet uppstår när barn är runt tjugo år när de redan har skaffat sig en viss självständighet.
Oavsett om de fortsätter att leva i familjen eller inte är de redan autonoma eftersom de fattar beslut, de tar hand om sig själva, de lever sina egna liv och är engagerade i att bygga en framtid fristående från sina föräldrar. Plötsligt befinner sig det mogna paret i ett tomt bo ; hon slutar fokusera sina bekymmer och åtaganden på sina barn för att se på sig själv.
Det vi upptäcker är ibland en obehaglig verklighet. Att hitta sig själv i en relation som har slutat berika har förlorat intimiteten och där alla följer sina egna intressen kan leda till separation. Det finns alltid tid att börja ett nytt liv och pausen är ibland inte bara förståelig utan nödvändig. Det betyder dock inte att barn upplever det på samma sätt. ?
Kväv inte dina känslor, du har rätt att känna dem (vilken typ de än är)
I allmänhet samhället ger barn fler möjligheter till uttrycka dina känslor . Det är därför acceptabelt för ett 6 10 12-årigt barn att gråta, bli arg eller förtvivlad när de står inför separationen från sina föräldrar. Detta händer inte när barnen är vuxna.
Ändå måste det stå klart att det är normalt, förståeligt och till och med förutsägbart att känna irritation, sorg eller till och med ilska i dessa fall. Emotionell hälsa innebär att känna rätt känsla vid rätt tidpunkt och veta hur man hanterar den.
Du förstår och accepterar (kanske du redan förväntat dig det)
För att övervinna föräldrarnas separation måste du acceptera . Det är inte upp till barnen, även om de är vuxna, att lösa situationen. Även om du vill medla och lösa krisen är det inte alltid möjligt eller rekommenderat.
Ibland ställs vi inför ett beslut som vi på något sätt föreställt oss och som kommer att ge våra föräldrar en ny chans att vara lyckliga.
Var opartisk: ta inte parti så långt det är möjligt
Ibland motiveras separationen av specifika fakta: otrohet misshandel, olämpligt beteende. Det är situationer där det är naturligt att ta offrets parti, oavsett om det är vår pappa eller vår mamma. Det är dock mycket känsliga sammanhang du måste röra dig försiktigt för att inte orsaka större lidande .
Idealet är att vara balanserad. Undvik också att bli ett förhandlingskort och bli en del av den där utpressningen som ibland reglerar de mest problematiska separationerna. Försök att agera med måtta, balans och takt så att separationen sker på bästa möjliga sätt.
Prata om dina känslor med en person utanför familjen
Det är viktigt att kunna prata med någon. Idealet är att öppna sig för en figur utanför familjen som en vän, en partner eller en psykolog. Ibland kan det vara ännu svårare att hantera föräldrars separation på grund av känsla av skuld som om vi kunde göra något åt det.
Vi måste uttrycka dessa tankar och förstå hur vi kommer att hantera förändringarna. Vem ska vi tillbringa semestern med? Hur kommer besöken hos våra föräldrar att vara? OCH Om relationen med en av de två inte var den bästa, vad händer nu? Att ge utlopp för bekymmer är en lindrande gest.
För att hantera dina föräldrars separation, kom ihåg alla de goda sakerna de gav dig
Det är ingen idé att bli arg eller frustrerad över sitt beslut . Våra föräldrar är inte en oupplöslig varelse, de är två människor med sina egna oberoende behov. De har rätt att välja sin egen väg. De har rätt att börja ett separat liv om det är vad de har bestämt sig för.
Att bearbeta denna situation på bästa sätt det är bra att komma ihåg vad var och en av de två har gett oss. Kom ihåg deras styrkor vad de lärde dig det goda som finns kvar i dig. Leta inte efter en skyldig: livet är komplicerat och val måste göras uppnå välbefinnande .
Den kärlek de känner till oss kommer inte att förändras så det är inte värt att ändra våra känslor för dem ett dugg. Vi går in i en ny fas och som vuxna måste vi möta den på bästa möjliga sätt . Förändringar är komplicerade men kan leda till mer givande tider.
