Vissa fobier är mycket vanliga som araknofobi eller akrofobi. Men det som inte är lika ofta och verkar ännu mindre logiskt är att veta människor som lider av rädslan att vara lyckliga . Denna avsky för lycka förstås som glädje och njutning kan bli ett hinder för välbefinnande och följaktligen för hälsa.
Detta rädd för att vara lycklig det kan ha mycket distinkta ursprung inklusive en alltför stel uppväxt, en mängd ansvar eller att födas in i en oönskad ensamhet som dränker oss. Nedan delar vi några strategier för att rubba denna situation.
Hur stoppar man självsabotering?
Här är några användbara strategier.
1. Känn igen självdestruktiva vanor
Först måste du upptäcka alla dessa vanor av självdestruktiv karaktär de är en del av vårt dagliga liv eller så är de enstaka attityder som har satt djupa spår på oss.
En bra idé när vi upplever skuld eller andra överväldigande känslor är att notera situationen som utlöste dem. Så här när dimman har passerat vi kan gå tillbaka till detta ögonblick och omformulera det. Efter att ha gjort det kommer det att bli svårare för situationen att skada oss igen.
2. Att slåss mot oss själva väcker rädsla
Vissa människor flyr från lugnet som om det vore plåga. De kan inte tänka sig ett liv utan det bekymmer . Om de inte ser några oroande situationer i närheten köper de en kikare för att titta längre bort. De känner inte till frid, lugn, vila bortom sömntimmarna. Det är som att de hela tiden förbereder sig för ett bröllop.
I allmänna termer talar vi om människor som ta talesättet till det extrema: bättre säkert än ledsen. De tävlar med livet för att förutse någon fara men skapar andra. I själva verket är detta sätt att agera en konstant och obeveklig attack på ens hälsa.
3. Undvik och förkasta gränser
Ibland vi sätter gränser för oss själva som bara är konstgjorda. En av dessa kan vara att inte uttrycka vad vi känner eller tänker. När vi följer denna självpåtagna lag gör vi det svårt för andra att känna oss eller hjälpa oss.
Denna brist på känslomässiga uttryck det hänvisar inte bara till känslor av negativ valens som sorg eller ilska. Vid många tillfällen och för många människor måste även positiva känslor andas inuti en rak jacka. De tycker att det nästan är synd att ge sin glädje fritt spelrum med hänsyn till mängden bekymmer som drabbar dem. Detta är precis den centrala idén i Umberto Ecos mest kända verk Rosens namn .
4. Tro på din egen lycka
En annan viktig aspekt att ta hänsyn till är att lycka har ett litet samband med rättvisa. Det kommer att finnas situationer som gynnar oss i vissa fall även om vi inte har samlat några meriter gentemot dem; andra kommer att vända axlar även om vi jobbade hårt för deras framgång. Det viktiga i denna mening är att njuta av det som kommer till oss.
Hur analyserar man rädslan för att vara lycklig?
Efter att ha blivit medveten om det faktum att rädslan för att vara lycklig inte är ett verkligt problem och att det har en påtaglig lösning försök att förstå ursprunget till situationen och de element som på något sätt ger energi till ditt känslotillstånd. Dessa kommer att vara dina mål.
1. Terapi är en stor hjälp inför rädsla
Om du har känslan av att problemet är ett djupt hål som du inte kan ta dig ut ur eller du mår värre varje gång du upplever ett lyckligt ögonblick kan du be om hjälp från en professionell terapeut . Detta kommer att hjälpa dig att analysera orsaken till problemet och dess möjliga lösningar mer objektivt. Du behöver inte Skäms på dig om du tar detta beslut. Tänk efter ett ögonblick: skäms du när du går till doktorn?
Om rädslan för att vara lycklig förekommer inom de flesta områden av en persons liv eller om den orsakar mycket lidande och ångest, är det lämpligt att söka professionell hjälp.
2. Lita på någon vi älskar
De familj och vänner kommer alltid att vara en giltig hjälp för att hitta lösningen på ens problem, för att ventilera, se situationen ur ett annat perspektiv och få en åsikt och uppriktigt stöd från människor som uppskattar och älskar oss. Att dela dina känslor med vänner eller familj kan vara till stor hjälp att se situationen du står inför från en annan synvinkel.
Vidare kommer andras stöd och förståelse att förhindra att du översvämmas av en känsla av oönskad ensamhet och därför rädsla för att vara lycklig. I slutändan kommer detta stöd att ha en tendens att upprätthålla sig själv. Om du ber andra om hjälp är det troligt att andra också kommer att be om din hjälp. Dessa tysta avtal kan gynna alla.
