Inte ens den mest tystlåtna av män kan hålla alla sina känslor i tysthet eftersom då och då behöver människor ventilera och ge röst åt det som verkar kväva dem inuti. Faktum är att det finns tillfällen då du förmodligen kommer att känna att du har en klump i halsen som gör ont och du kommer inte att hitta ett sätt att rensa den med ord. Som om de hade gått i sidled och man inte kunde få luft i hjärtat.
I dessa fall kan du till och med tro att det inte finns några ord som är tillräckligt exakta för att troget beskriva vad som händer dig. Allt detta är normalt, försök att göra det andetag djup. Vi har alla mött det
Att inte uttrycka dina känslor kan göra dig sjuk
Det finns många känslor som vi kan känna och oavsett om de är positiva eller inte måste de uttryckas
Samla inte tystnader, rop då och då.
-Anonym –
Det som är sant är det kroppen och sinnet kräver en viss kontinuitet i att samla erfarenheter utan vilka de riskerar L’ alessitims till exempel är det en störning som genereras när oförmågan att uttrycka känslor pressas till det yttersta.
Om du tror att du har kört fast och inte känner att du kan fortsätta, kanske det är dags att låta orden tala för dig. och kanske är det också dags att be om hjälp. Och inte för att någon säger åt dig vad du ska göra och vad du inte ska göra utan för att hitta den där känslan av förståelse som vi alla behöver.
Jaga orden som vill fly
Det är märkligt att precis när vi når toppen av den där förtryckande känslan kopplad till behovet av att säga något så kan vi inte göra det eftersom orden verkar fly oss och hindrar oss från att tala. Men letar inom oss själva efter Tvinga av att jaga dem kommer vi att kunna göra dem till våra.
-Juan Rulfo –
Förmodligen när det är dags att tala kommer du att stamma dina meningar kommer att överlappa och du kommer att känna din mun torr eller kanske istället för att tala du föredrar skriva
Trots detta orden som kväver måste komma fram: det är nödvändigt . Tills vi uttrycker dem kommer vi inte att kunna ta ansvar för dem och inte heller kommer vi att veta hur vi ska bete oss mot dem.
Några tips att ventilera
Handlingen att släppa ut ånga representerar Det finns några tekniker som kan förenkla ventileringsögonblicket för att hjälpa dig hitta din inre frid :
- Var din egen rådgivare: om du tror att du har god objektiv förmåga och
- Gråta: de fördelaktiga egenskaperna hos gråt är välkända och ändå är det bra att specificera att gråt bara är användbart
- Du söker lugn och ro: Det bästa sättet att fokusera på problem är att vara i en miljö av fred och lugn. Om du går igenom en dålig tid, försök att göra något som gör dig avslappnad, som att lyssna musik . Leta sedan efter de ord du känner att du behöver säga.
- Omge dig med människor som älskar dig: vikten av att ha någon vid din sida som gläds åt dina prestationer och visar empati inför dina misslyckanden, dina rädslor eller obeslutsamheter är uppenbar. Naturligtvis någon i närheten gratis att kunna tala och bli lyssnad på.
-Kate Morton-
