Att vara lycklig ibland behövs väldigt lite. Dock det där lilla får inte vara smulor eller ens resterna som någon lämnar oss för att underblåsa en intresserad kärlek. Det lilla ska fylla vår själ och ska göra oss människor värda detta namn... Och just därför får vi aldrig nöja oss med de trasiga bitar som andra ger oss som om de vore ädelstenar.
Vi vet att nuförtiden är teorier halvvägs mellan de två mycket populära positiv psykologi och andlighet som betonar vikten av att lära sig att värdera de små sakerna och vara nöjd med lite och det absoluta minimum. Men idéer som lycka är att inse att ingenting egentligen spelar någon roll de kan lämna oss väldigt förstummade och förvirrade.
När du nöjer dig med mindre än du förtjänar får du ännu mindre än du nöjt dig med.
-Maureen Dowd-
Allt har nyanser och i uttalanden som det nyss nämnda Att ibland övertyga oss själva om att det absoluta minimum är tillräckligt kan få oss att förbli fängslade i karga trädgårdar där ingenting växer .
Det finns de som säger till sig själva att det landet är bördigt och att fröna förr eller senare kommer att slå rot och växa spektakulära blommor. Dock ofta förvandlas vårt liv till en förkammare av drömmar som aldrig kommer att nå, mål som vi inte skulle slutföra, blommor som inte kommer att blomma.
Att vara nöjd med lite får inte innebära att leva på smulor och lycka kommer aldrig att innebära att övertyga oss om att ingenting är riktigt viktigt. Faktiskt tvärtom: vi måste ha klart för oss vad som verkligen är viktigt.
Idag föreslår vi en reflektion om detta ämne.
Livets mening och mål
Psykvårdspersonal klagar ofta på att dagens teorier som syftar till att behandla depression de ger inte alltid önskat resultat. Program misslyckas, och ofta Tanken på att kombinera farmakologisk behandling med psykoterapi leder till förbättringar som bara är tillfälliga.
Dr Eric Maisel, psykoterapeut och författare till en lång rad böcker om depression och känslor, hävdar att vissa aspekter behöver omformuleras. Det finns många psykiatriker idag som fortsätter att fokusera nästan uteslutande på analysen av patientens symptombild utan att ägna tid eller resurser för att hitta den verkliga roten till problemet.
Antidepressiva läkemedel skrivs ut som om de vore plåster för att blockera livets smärta . Men vi behöver mer än bara mer analys och färre märken som föreslår likabehandling för alla.
Enligt Maisel idag lider vi av en djupgående och förödande existentiell ångest . Vi har glömt vad våra mål är i livet till den grad att vi inte värderar våra känslor, våra tankar eller våra beslut . Vårt dagliga liv har förvandlats till ett dimfyllt scenario där ingenting egentligen är vettigt.
Vi skulle kunna säga utan att nästan vara rädda för att göra ett misstag att vi har blivit vana vid att leva med mycket mindre än vi förtjänar. För poängen är inte att vara nöjd med lite men att veta vad våra prioriteringar är, våra mål i livet, våra värderingar . Först då kommer vi att kunna lyssna på vår interna melodi. Utan bakgrundsljud utan konstverk.
Om lite är bra så räcker det
Försök att föreställa dig för ett ögonblick en person som försöker korsa en flod med en ryggsäck på axlarna. Solen slår ner hårt utan nåd och förblindar resenären. Han vet inte riktigt vilken väg han ska ta, han vet bara att han måste ta sig till andra sidan floden till varje pris... Men ryggsäcken på axlarna är för tung och hindrar honom från att röra sig framåt. Han måste göra något.
Mänsklighetens största frestelse är att nöja sig med väldigt lite.
-Thomas Merton-
Vår huvudperson måste därför stanna upp och fatta ett beslut. Han tar av sig ryggsäcken och öppnar den: inuti finns det många stenar, många stenar, några större och några mindre. De mest voluminösa är också de vackraste och mest spektakulära: de representerar hans värden hans behov, hans dygder, de saker han älskar mest och som identifierar honom .
Omvänt representerar de små andras behov, den oro som andra har dumpat på honom, kritiken, lögnerna, de åtaganden som ska hållas bara för att tillfredsställa andra för att behaga dem. Han måste fatta ett tufft beslut och han gör: bestämmer sig för att ta bort alla de där små och irriterande stenarna från sin ryggsäck .
När han gör det och börjar ta bort dem en efter en inser han något extraordinärt: det finns tusentals av dem och tillsammans väger de tre gånger så mycket som de större stenarna som är hans favoriter. När han är klar och lägger tillbaka ryggsäcken på sina axlar är han förvånad över hur mycket han känner Han börjar gå igen och att korsa floden är genast lättare. Han känner sig stark, modig och full av god vilja.
Stenarna han bär på ryggen är få. De är förvisso stora men deras skönhet är sådan att den inspirerar honom varje dag med sina färgglada reflektioner och sin form. Lite i taget, tack vare deras positiva inflytande, kan han komma ihåg vad är hans mål och vad är vägen att nå det. Han kommer definitivt att klara det.
Vi måste också börja göra samma sak. Låt oss lätta på de värdelösa bördorna vi bär omkring oss och bli kvar med det lilla som verkligen är betydelsefullt och tillfredsställande.
