Förbittrade människor och förbittringens psykologi

De förbittrade människor de släpar ständigt efter sig bitar av brinnande glöd som de är redo att kasta mot dem som förolämpar dem. Det är dock inte andra som bränns utan de själva genom att hålla fast vid den bördan som bränner den där källan till ilska, hat och oro.

Vi vet alla förbittrade människor men det finns en aspekt som ibland går obemärkt förbi. Denna dimension, denna djupa och självdestruktiva känsla, är inte exklusiv för dem som ignorerar förlåtelse. Den är mycket djupare och rikare på nyanser och motsatta dimensioner än var och en av oss vid ett givet ögonblick kan han experimentera.

Harm är en mycket återkommande känsla. Det upplever till exempel de som har blivit skadade, förrådda eller övergivna av sin familj. De som blivit lurade av sin partner lider av det. Harm är också den där bestående känslan som gror hos dem som överlevt ett krig eller en väpnad konflikt. Det är förståeliga men ohälsosamma situationer ur psykologisk synvinkel.

Harm njuter i väntan på smärtan den önskar på föremålet för dess raseri.

-Albert Camus-

Harm kännetecknas av Det är ett tillstånd av ångest som varar över tiden, vilket gör att det stör alla områden i ditt liv. Humör förändras, vi tappar förtroendet för andra, attityder förändras och till och med vilken typ av behandling vi reserverar för omgivningen förändras.

Harm är som att oxiden sträcker sig och slutar med att försvaga hela strukturen och hela identiteten

Förbittrade människor: egenskaper och psykologisk profil

Förbittrade människor håller ett kassaskåp. Inuti den döljer de tyngden av det mottagna brottet, smärtan av bedrägeri, svek eller till och med övergivande. Deras kassaskåp är bepansrat av en uppenbar anledning: de vill inte glömma en sekund av vad som hände. Som alla deras känslomässiga sår är sammanpressade och säkrade tillsammans med all sorg som har förvandlats till ilska och sedan in i hat.

Men en sista komponent läggs också till denna psykologiska väv: hämndlystnaden. Inte nödvändigtvis i strikt mening eller i våldsamma termer. I de flesta fall är den verkliga önskan att den som kränkt dem får tillbaka med samma mynt och upplever samma lidande och under samma förhållanden. Medveten om detta är det vanligt att förbittrade människor uppvisar följande egenskaper.

Oförmåga att förlåta

Ibland är det inte lätt att förlåta, det vet vi. Dock vi måste alltid komma ihåg att förlåta det är först och främst Den förbittrade personen är oförmögen att förlåta och av denna anledning underblåser han bara sin förbittring genom att ständigt komma ihåg tyngden av brottet eller skadan.

Han går därför in i en ond cirkel som underblåser och intensifierar hans lidande. Studier som den som genomfördes vid universitetet i Pisa och publicerades i tidskriften Frontiers in Human Neuroscience att underblåsa förbittring öppnar det känslomässiga såret ännu mer. Tvärtom råder förlåtelsens handling åtskillig neuronala strukturer främjar lugn, minskar stress och aktiverar områden som prefrontala cortex (kopplat till problemlösning).

Dikotomt tänkande

Du är antingen med mig eller emot mig. Saker och ting är svarta eller vita eller så hjälper du mig eller så sviker du mig. Sådana tillvägagångssätt är typiska för en tydlig kognitiv snedvridning. Detta är ett stelbent tankemönster som förbittrade människor inte ens inser så van vid att gränsa till ytterligheter att välja polariserade positioner. Genom att göra så skapar de bara enorma och bittra avstånd med människorna omkring dem.

Stoltheten som inte ger något andrum

L’ stolthet Det är en arbetshäst som trampar, plattar och förvandlar allt den trampar på. Denna egenskap leder till att förbittrade människor alltid är på defensiven och känner sig sårade över det minsta. Det är inte lätt att leva, föra dialog eller hitta en överenskommelse med de som alltid låter sig ryckas med av stolthet och de som alltid tar allt personligt.

Oförmåga att tillfredsställa känslomässiga och psykologiska behov

Vi har alla full rätt att uppleva negativa känslor mot dem som har sårat oss. Det finns dock en aspekt som inte är en del av den psykologiska normaliteten: att bibehålla den ilskan permanent, det smärtsamma minnet och avtrycket som åtföljer den, vilket slutar med att förvandla den till kronisk bitterhet.

Vi har en moralisk plikt att acceptera det förflutna och förskott . Detta betyder inte att glömma utan helt enkelt lära oss att använda vissa psykologiska strategier för att slåss med sår och ge oss själva nya möjligheter. De som inte är kapabla till det, de som inte vet hur de ska hitta en väg ut för att fly från så mycket ilska och bitterhet, slutar med att förbittring blir sin livsform.

Hur kan vi förstöra den förbittring som griper oss och dominerar oss?

En intressant studie genomförd vid University of Ontario i Kanada talar om behovet av ge förbittrade människor verktyg för att implementera känslomässig förlåtelse.

Denna dimension av denna hälsoträning är avgörande eftersom den tillåter oss att befria oss från negativa känslor för att skapa en ny psykologisk verklighet från vilken vi kan börja arbeta.

Här är några av verktygen du behöver:

• Ämnet måste arbeta med flexibiliteten i hans tänkande att lära sig se saker ur nya perspektiv.

Han behöver hjälp med att hantera ilskadimension bebodd av förvrängda tankar och ohälsosam fysiologisk aktivering.

• Han behöver distraktioner för att kunna avled din blick från det förflutna till nuet . Mata endast med i negativa tankar gårdagens hindrar oss från att leva i frihet. Därför är det bättre att starta nya projekt för att få nya erfarenheter och starta nya hobbyer eller relationer.

Harm är en bottenlös avgrund och ett land utan gränser. Ingen förtjänar att leva i ett sådant scenario . Låt oss därför lära oss att bygga en flyktväg, en väg för att frigöra oss själva och andas med större lugn och värdighet.