Under de senaste åren har ämnet emotionell intelligens fångat uppmärksamheten hos en allt bredare publik som framför allt är intresserad av att hantera sina känslor bättre. Men få vet verkligen dess ursprung. Termen förekommer för första gången 1990 i en bok av som illustrerar strukturen av emotionell intelligens och dess verkan på beteende och sinne.
Salovey är professor vid Yale University medan Mayer var postdoktor vid den tiden. Tillsammans studerade och publicerade de många artiklar i ämnet. Trots detta tillskriver de flesta termen dess största popularisator Daniel Goleman som populariserade begreppet emotionell intelligens 1994 efter publiceringen av boken med titeln Emotionell intelligens: vad det är och varför det kan göra oss lyckliga.
Begreppet emotionell intelligens Salovey och Mayer annorlunda än Goleman. Av denna anledning uppstod viss förvirring angående tillskrivningen av den ursprungliga teorin. I den här artikeln kommer vi bara att fokusera på de två författare som gav det ljus.
Vad är emotionell intelligens för Salovey och Mayer?
Enligt definitionen i deras första bok Emotionell intelligens är förmågan att bearbeta information utifrån sin egen känslor och till andras . Det inkluderar också förmågan att använda denna information som vägledning för tänkande och beteende.
Människor med stark emotionell intelligens lyssnar, använder, förstår och hanterar känslor. Å andra sidan främjar dessa färdigheter adaptiva funktioner som erbjuder fördelar både för dem och för andra. För att fastställa om en person har hög emotionell intelligens, hänvisar de två författarna till fyra grundläggande färdigheter:
- Uppfatta rätt, värdera och uttrycka egna och andras känslor.
- Tilltala känslor som främjar tankeprocesser.
- Förstå känslor, känslospråk och känslomässiga signaler.
- Hantera känslor för att nå mål mål .
I denna modell av emotionell intelligens varje färdighet utvecklas i fyra olika faser . Denna process behöver dock inte nödvändigtvis ske spontant. Tvärtom kräver det oftast en medveten ansträngning från ämnets sida. Vi kommer snart att se de fyra faserna i detalj.
1- Perception, utvärdering och uttryck av känslor
Den första förmågan hos emotionell intelligens enligt Salovey och Mayer är identifiering av sina egna och andras känslor . Först måste personen kunna förstå vad han eller hon känner. Detta inkluderar känslor men också tankar både härledda och genererade. Därefter förvärvas i den andra fasen förmågan att göra detsamma med yttre tillstånd. Till exempel andra människors känslor eller de som uttrycks genom konst.
I den tredje fasen förvärvar personen förmågan att pressa sina känslor korrekt. Så lär dig också uttrycka relaterade behov . Slutligen får vi i den fjärde fasen förmågan att skilja på lämpliga och olämpliga uttryck för andra människors känslor.
2- Känslomässig underlättande av tanken
I den första fasen riktar personen sina tankar till den viktigaste informationen. Här har man ännu inte tagit hänsyn till ens känslor. I den andra fasen, tvärtom, börjar känslor uppfattas med tillräcklig intensitet för att kunna identifieras. Därför försökspersonen kan använda känslor som ett hjälpmedel för att ta en beslut .
Enligt Salovey och Meyer kan känslor i den tredje fasen få personen att fluktuera från ett känslotillstånd till ett annat med möjlighet att överväga olika synpunkter på ett ämne. Äntligen i den fjärde fasen personens känslor skulle få honom att fatta bättre beslut och tänka mer kreativt .
3- Förstå och analysera känslor
Först förvärvar du förmågan att skilja en känsla från en annan och att använda rätt ord för att beskriva dem. Sedan tar denna färdighet det ett steg längre låta personen känna igen förhållandet mellan ord och känslor.
I den tredje fasen kan personen tolka komplexa känslor. Till exempel en reaktion som blandar avsky och fascination eller rädsla och överraskning. Slutligen, förmågan att upptäcka övergången mellan två känslor som från ilska till skam eller från överraskning till glädje.
4- Förmåga att hantera känslor för att uppnå mål
Denna förmåga kräver viljan att inte begränsa den roll som känslor spelar faktiskt. Detta är lättare att uppnå med positiva känslor och svårare med negativa. I denna fas kommer vi att gå längre genom att tillåta oss själva att välja vilka känslor vi ska identifiera oss med beroende på hur mer eller mindre användbara de är.
I det föregående steget förvärvade personen förmågan att studera känslor i relation till sig själv och andra beroende på hur inflytelserika, rimliga eller tydliga de är. Till slut ämnet är kapabelt till hantera ens egna och andras känslor genom att dämpa de negativa och behålla de positiva.
Emotionell intelligens är en praktisk färdighet
Salovey och Mayers modell för emotionell intelligens fångar inte ens på avstånd vad vi vet om emotionell intelligens idag. Dock tar oss tillbaka till konceptets ursprung, till grunderna och till det som var en autentisk revolution på sin tid .
Kanske är styrkan med denna modell dess enkelhet och gradvisheten som underlättar förståelsen. En magnifik utgångspunkt för att fördjupa oss i känslornas underbara värld . Oavsett om vi gillar det eller inte så är det vårt.
