När misstro blir en del av ett förhållande är det mycket svårt att återställa de förlorade känslorna. Det är lätt att misstänksamhet blir besatt. Om det uppstår mellan vänner är distansering relativt enkelt. Men vad händer om denna situation uppstår i ett par? Om vi uttrycker tvivel med vår partner är det troligt att han kommer att känna sig anklagad. Han kan känna sig rädd eller kränkt. Så hur ska vi reagera?
Tillitsformeln har många variabler som vi ännu inte har kalibrerat exakt. Ibland sätter vi in en känsla av totalt lugn hos en person vi just har träffat. Andra gånger fortsätter dock vår kollega som vi nu har delat sex år på kontoret att förmedla en känsla av osäkerhet . Vid första anblicken verkar misstro vara den enklaste vägen att gå vidare på eller åtminstone den säkraste.
Om vi valde människor på måfå och frågade dem vad tillit och misstro är, skulle vi säkert hitta fler punkter gemensamt när det gäller den första mandatperioden än den andra. Att vara försiktig med det okända skulle vara det rätta att göra om vi följde vår överlevnadsinstinkt. Att lita på är svårt. Det finns många ingredienser på spel för att hantera och variera beroende på känslorna av intensiteten i situationen och människorna omkring oss.
Misstrons tid
Väljer frivilligt att förtroende av någon kräver ansträngning och är en medveten handling. Det är en satsning vi gör med oss själva när vi lägger undan känslan av kontroll. Vi lägger våra känslor och vårt beteende i händerna på en annan person. Av denna anledning är det lätt att bryta denna balans och då är det mycket komplicerat att återställa den eftersom ingredienserna har många möjligheter att bli galna som i majonnäs.
Hat och misstro är barn av blindhet.
(William Watson)
Med tanke på alla problem i relationer är det mest komplexa förmodligen misstroendet mot paret. Om en vän eller familjemedlem sviker vårt förtroende mår vi dåligt och lusten att ta dem uppstår hos oss avstånd ; vi börjar undvika intimitet tills vi når känslomässigt avstånd med den personen. När spiralen av tankar och känslor av misstro väl börjar är det svårt att fly.
Det är oundvikligt att tro att människor alltid gör saker av en viss anledning. Ibland är vårt sätt att tänka betingat av så kallade kognitiva förvrängningar, bland vilka vi finner tankens gissning, framtidens gissning och generalisering.
Med andra ord ögonblicket vi tror att någon har förrådd vårt förtroende vi tillskriver den personen ett motiv (ett motiv som tenderar att vara negativt) . Vi gör också en framtida förutsägelse att denna person kommer att upprepa händelsen. Om han gjorde det en gång varför skulle det inte hända igen?
Beroende på hur allvarlig den oärliga handlingen är, reagerar vi omedelbart på ett mer eller mindre extremt sätt så småningom börjar misstroens hjul att snurra. Vi börjar undvika den personen att ta avstånd från det och ta avstånd från det. Vi går in i en dynamik som drar oss till slutet av relationen om vi inte medvetet försöker stoppa den, vilket inte alls är en lätt uppgift.
Viruset i paret
Till skillnad från andra relationer (familje- eller vänskapsförhållanden) kan vi som par inte välja det här alternativet. det finns motsatta krafter som driver oss i motsatta riktningar: den Kärlek och misstro.
När vi väl börjar misstro vår partner börjar ett slags kallt krig. Vi gör saker i hemlighet och misstankar uppstår. Nu tänker du förvisso att att prata om misstro mot paret leder direkt till ämnet otrohet, men ingenting kan vara längre från sanningen. Misstro kan vara en del av vår rutin. Vi kan lita på paret på många sätt: i familjen, arbetskänslan etc. Och det kan gå fel.
Vilken ensamhet är mer ensam än misstro?
(George Elliot)
Misstänksamhet tenderar att bli besatthet. Det delade utrymmet invaderas av minor gömda av den andra personen som förnekar att de saboterar förhållandet. Så småningom förvandlas spiralen till en väg av självförbråelse där vi går från 0 till 100 på mindre än en minut.
Antidot eller vaccination?
Kommunikation är nyckeln till allt. Misstro är ett sibyllinvirus som tränger igenom relationer mellan två personer. Det kan förbli stilla och tyst och plötsligt manifestera sig och få allt att explodera. Att återuppbygga dessa relationer är mycket komplicerat. När det väl tagits är motgiftet svårt att integrera med våra känslor och känslor. Det finns komponenter som en överbelastning av ansvar sökandet efter perfektionism skuld och tvivel om hur man ska lösa situationen. Det är inget omöjligt uppdrag men det är verkligen en mycket mödosam väg.
Din misstro stör mig och din tystnad kränker mig.
(Miguel de Unamuno)
Allt verkar tyda på att vaccinet fungerar bättre än motgiften. Med andra ord det ideala är att samarbeta med din partner utan att försumma de små sakerna som i slutändan påverkar oss. Par som har ett gemensamt utrymme att klaga på är de som har störst chans att ha en sund relation. Även om det kan verka otroligt, finns det vetenskapliga bevis som stödjer denna tes.
Matematikern Hanna Fry visade på en konferens en formel i form av en ekvation som kan hjälpa oss att förstå varför det är bra att inte ignorera misstankar. Den viktigaste punkten i ekvationen är det de två medlemmarna i paret påverkar varandra. För att detta inflytande ska bli uppenbart kommunikation den måste vara kontinuerlig . Par med en ljusare framtid i sikte ignorerar inte nonsens utan balanserar ständigt om förhållandet, ofta till och med automatiskt eller omedvetet.
Överraskande nog är förståelse och engagemang inte grundpelarna i ett par. Det är sant att de är grundläggande men i slutändan, om vi inte kommunicerar i situationer av misstro kommer dessa två element inte att räcka för att hålla vårt förhållande igång. Den viktigaste aspekten är att ta hand om de gemensamma utrymmena för dialog, uppmärksamma små dagliga problem och ömsesidig påverkan.
