Ilska trafikljuset är ett verktyg för att hjälpa barn i allmänhet mellan 4 och 10 år att hantera sina känslor . I den här åldern kan du redan känna igen grundläggande känslor men har svårt att hantera dem på rätt sätt. Denna psykologiska teknik består av att tillämpa den traditionella trafikljusprincipen för att lära barnet att hantera sina känslor, särskilt de negativa.
Det bör betonas att barn vet perfekt hur trafikljuset fungerar och dess färger. Rött anger att du inte kan passera och att du måste stanna, gult anger att du måste vänta och grönt att du kan passera.
Om vi överför färgerna på trafikljuset och vad de representerar till en attack av ilska eller ett infall barn kommer att lära sig att hantera sina känslor i form av lek.
Hur kan barnet relatera trafikljuset till reaktionerna på sina känslor? De måste associera trafikljusens färger med sina känslor och beteenden. På de följande raderna förklarar vi vad varje färgs funktion är och vad svaret är.
Självmedvetenhet innebär att på djupet förstå de känslor, styrkor, svagheter, behov och impulser som finns i en själv.
-Daniel Goleman-
Emotionell självreglering
Varför är det så viktigt för barn att lära sig att självreglera sina känslor? Vissa experter betonar behovet av att lära barn att hantera känslor genom självkännedom av ens känslotillstånd och reaktioner på dem. Likaså måste de lära sig att deras reaktioner kan variera beroende på deras humör för att välja lämplig reaktion i varje situation.
På samma sätt framhåller ett team från institutionen för psykologi och neurovetenskap vid Duke University i USA vikten av självkontroll och känslomässig självreglering i människans evolutionära utveckling. Enligt den statistik som finns i studien kan bristen på denna förmåga generera hälsoproblem i personens framtida liv.
Det är därför viktigt att lära barn att självreglera och hantera dina känslor och svaren på dem. visar sig vara till stor hjälp .
Färgerna på ilskans trafikljus
Röd
SLUTA lugna ner dig . När vi inte kan kontrollera en känsla, i synnerhet ilska och ilska
Gul
TÄNK reflektera över problemet och vad du känner. Hur känner jag just nu? Jag är arg ? Är jag ledsen? Barnet uppmanas sedan att reflektera över möjliga svarsalternativ och konsekvenserna av denna situation. Vilket är det lämpligaste svaret för mig? Vilken är lösningen som ger mig flest fördelar?
Färgen grön i ilskans trafikljus
ACT lösa problemet . Efter att ha analyserat möjliga svar på en känsla måste du välja det svarsalternativ som passar dig bäst och implementera det för att lösa den betingade situationen.
För att öka barnets positiva respons är det viktigt att förstärka varje positivt beteende enligt teorins diktat Skinner om förstärkning i lärande. Positiv förstärkning gör att barnet kan uppfatta att hans ansträngning uppskattas och tas i beaktande och detta uppmuntrar honom att hålla ut i dessa beteendemönster.
Som förklaras i denna artikel är det viktigt att barns utbildning tar hänsyn till självreglering av känslor och deras sätt att hantera de mest problematiska känslotillstånden som ilska, rädsla och frustration . Med tanke på vikten av att förvärva denna förmåga, tycker vi att ilska trafikljuset är ett enkelt, användbart och praktiskt verktyg för att uppmuntra barn att bättre hantera sina känslor.
