Virginia Satirs citat berättar om förändringar i tillgivenhet och relationer . De är en gåva av kärlek och värme tillägnad dem som älskar att reflektera över vikten av att återknyta kontakten med sig själva och andra.
Virginia Satir socialarbetare, psykoterapeut och författare han vände mycket av sin energi till familjeterapi. 1959 grundade han med Mentalforskningsinstitutet
De som kände henne beskriver henne som en kvinna som kan förmedla värme, engagerad i viktiga frågor som kommunikation och självkänsla och som tillför känsla och medkänsla till relationen mellan patient och terapeut.
För Satir är uppmärksamhet och acceptans grundläggande element för att hjälpa patienten att möta dina rädslor och öppna ditt hjärta för andra. Han ansåg att Kärlek som det mest kraftfulla terapeutiska vapnet. Hon är också känd för sin processmodell för förändring.
Hans mest lästa böcker är Det nya folkskapandet. Guider dig mot sunda relationer i din familj och med andra Hur går det i familjen? : upplev relationer på ett meningsfullt sätt Ta kontakt och Dina många ansikten: Det första steget till att bli älskad.
Vi har valt ut några av de vackraste citaten av Virgina Satir att reflektera över ur hennes teoretiska perspektiv.
Citat av Virginia Satir
Vikten av attityd till livet
Livet är inte som det ska vara. Det är vad det är. Det är hur du hanterar det som gör skillnaden.
Ibland stämmer inte livet överens med våra önskningar och våra förväntningar tvärtom. Vi får dock inte sluta kämpa eller leta oss fram. Vi kan inte alltid ändra händelser men vi kan bestämma vilken inställning vi ska möta dem med.
Livet bryter in, händer och går framåt utan att fråga oss om lov. Sättet vi går vår väg avgör vårt sinnestillstånd och naturligtvis vår livssyn.
Modet att definiera dig själv
Varje dag får vi råd, synpunkter och önskemål. Människor försöker ofta definiera oss och berätta för oss vad vi kan göra och vad vi inte kan. . Genom att göra det lever vi enligt principer som inte är våra utan att ge oss själva möjligheten att förstå vilka vi är.
Varför definiera oss själva utifrån den åsikt som andra har om oss?
Kramarnas kraft
Vi behöver 4 kramar om dagen för att överleva.
Detta är ett av Virginia Satirs citat som bäst beskriver vikten av tillgivenhet och uppmärksamhet i våra relationer. Att kramas är en liten gest men full av värme om den kommer från hjärtat . Det är ett av de största känslomässiga stöden när vi är det barn och ett skonsamt sätt att smeka andras själar när vi är vuxna.
En kram är kraftfull känslomässig mat som är nödvändig för våra relationer ett bra kommunikationsmedel ett underbart sätt att ge kärlek till de människor som betyder något för oss.
Vikten av att tro på oss själva
Vi kan lära oss något nytt när vi tror att vi kan.
Lärande är kopplat till tron på att kunna det. Om vi nekar oss själva möjligheten att lära oss något nytt, klara ett prov, hålla ett tal eller helt enkelt köra bil eller laga en maträtt, kommer vi knappast att lyckas.
Den viktigaste ingrediensen för att nå våra mål är ofta tron på att vi kan göra det. alternativ .
Autenticitet som en grundpelare
I hela världen finns det ingen som jag även om det finns människor som delvis liknar mig. Allt som kommer från mig är autentiskt mitt eftersom jag valde det.
Det här är ord att ta hänsyn till varje dag. Vi är alla olika. Var och en av oss följer vår egen väg och har en historia bakom oss. Jämför dig själv det är till ingen nytta för andra: vi är inte i samma tillstånd. Det bästa man kan göra är att uppskatta den autenticitet som vi har inom oss och som vi kan visa för andra om vi värdesätts.
Förändring kommer från oss
Ingen kan övertyga oss om att förändras. Var och en av oss har en förändringsdörr som bara kan öppnas inifrån.
Ett av Virginia Satirs citat påminner oss om att det inte fungerar att tvinga andra att ändra sig och kräva ett annat beteende som vi anser vara bättre. Verklig förändring kommer inte från en känsla av plikt eller önskan att behaga någon utan inifrån från ett uppriktigt behov av att förändra.
Vi förväntar oss ofta att andra ska bete sig enligt våra önskningar, men det är mest ett sätt att minska deras autenticitet. I sunda relationer normen är att inte ändra den andre utan
Svårigheter som möjligheter
Se svårigheter som möjligheter att skapa något nytt för att lära dig och växa från det kreativa sättet du möter dem.
Ett hinder åtföljs alltid av en möjlighet till tillväxt . Kanske ser vi det inte först, men allt eftersom tiden går är det alltid möjligt att få en livsläxa från en svår situation och hur vi hanterade den.
Ofta är ett problem inget annat än en situation där vi inte tydligt ser hur vi ska förflytta oss eller hantera det och kanske tror att vi inte har tillräckligt med styrka för att gå till botten med det. Att analysera hur vi hanterar det är ett av sätten att skapa något annorlunda och lära av det.
Medveten kärlek
Som en avslutning på de bästa citaten från Ta kontakt ökar vikten av att känna oss älskade och uppskattade av oss själva och av de människor vi respekterar mest.
Jag vill kunna älska dig utan att klänga mig, uppskatta dig utan att döma dig, bjuda in dig utan att insistera, lämna dig utan skuldkänsla, kritisera dig utan att skylla på dig, hjälpa dig utan att förödmjuka dig; om du vill ge mig detsamma så kan vi verkligen träffas och hjälpa varandra att växa.
Virginia Satirs citat är en inbjudan till kärlek som en pelare för självkänsla och mellanmänskliga relationer . Ett kraftfullt arv att ta hänsyn till för vår personliga och sociala tillväxt.
