Vad händer när vi dricker för mycket alkohol? Dagen efter måste vi ta itu med den fruktansvärda baksmällan. Det verkar dock som om alkohol inte är det enda elementet som kan orsaka detta obehag. Enligt flera studier gjorda av några neurovetare vid New York University finns även känslomässig baksmälla: en upplevelse orsakad av mycket intensiva känslor som skakar oss, gör oss fulla och får oss att vibrera.
De begäran Vad vi behöver göra är: kan vi undvika det? Definitivt inte. Emotionell baksmälla är ett mycket intensivt tillstånd som orsakas av oväntade känslomässiga upplevelser vilket också kan påverka minnet av efterföljande händelser och orsaka vissa fysiska symtom som huvudvärk, ryggsmärtor och trötthet eller utmattning.
Precis som baksmällan orsakad av alkohol, får den känslomässiga baksmällan oss att känna oss irriterade, trötta och med tungt huvud.
Den känslomässiga baksmällan går inte att undvika
Även om vi önskar att ha kontroll över allt omkring oss, är denna önskan omöjlig att uppnå. Det kommer alltid att finnas något som händer utan förvarning. Det kan vara en uppsägning, en släktings död, en oplanerad graviditet, en sjukdom som plötsligt dök upp skuld familj eller någon annan situation som inte var en del av våra planer.
Alla dessa situationer kommer att få oss att uppleva mycket intensiva känslor som kan utlösa tillstånd av stress, depression, ångest och till och med panikattacker.
Dessa oväntade och mycket intensiva känslor kommer att generera en stor baksmälla som vi i de flesta fall inte känner till men som på ett eller annat sätt påverkar våra tankar och processer av uppmärksamhet och minne.
Känslomässiga baksmälla dröjer kvar i vår kropp och sinnestillstånd. De är ett exempel på hur allt vi upplever återspeglas även efter det ögonblick då det upplevs.
På samma sätt som alkoholinducerade baksmälla, slutar känslomässiga baksmälla. Men det kan också hända att vi istället för att minimera dem ger energi till dem om vi ständigt utsätter oss för situationer som skadar oss känslomässigt eller om vi helt enkelt inte vill lämna vår komfortzon. Att spela offer är ett bra exempel på en permanent känslomässig baksmälla.
Hur kan man minska effekten av den känslomässiga baksmällan?
Varför kan en känslomässig baksmälla avsiktligt förlängas? Varför kan det få oss att känna oss som offer och lida som ett resultat? När vi har baksmälla mår vi dåligt och när vi mår dåligt blir hela vår omgivning mörk och negativ. Det är som när vi är deprimerade och plötsligt slutar vi se världen i färg och börjar observera den i svart och vitt.
Som vi har sett Känslomässiga baksmälla kan bidra till att få oss att känna oss ledsna, deprimerade eller bekymrade, vilket kommer att förändra vår uppfattning om verklighet . Det som är viktigt är att vara medveten om att påverkan av en intensiv upplevelse på oss själva kan påverka oss och orsaka obehag.
Varaktigheten av en känslomässig baksmälla kan vara några timmar eller till och med några dag . Allt beror på personen, deras förmåga att hantera det och deras vilja att gå framåt trots den avgrund av känslor som plötsligt dök upp.
Det är viktigt att lära sig att behålla lugnet när vi befinner oss på kanten av avgrunden och undvika att ta några viktiga beslut under en känslomässig baksmälla. Om vi gör det skulle vi nästan säkert förstöra det här projektet som är så viktigt för oss eller gå miste om stora möjligheter. Att vara medveten om våra känslomässiga baksmälla kommer att vara den bästa varningen för att skjuta upp alla viktiga beslut som kan påverka våra liv.
Känslomässiga baksmälla påverkar både vår verklighetsuppfattning och våra reaktioner.
Slutligen vill vi lyfta fram det faktum att den känslomässiga baksmällan är en upplevelse som vi alla genomlever. Med den accelererade takt som präglar våra liv utsätts vi för det mer varje dag. Vi kan märka denna process genom att märka att vissa situationer som orsakar oss känslor mycket intensiv påverkar våra beslut och våra liv.
Att ta en paus, ge dig själv lite tid och vila för att koppla av från den yttre miljön och ansluta till oss själva kommer att hjälpa oss att övervinna dessa baksmälla som ibland skapar stora besvär för oss.
