Vad händer med nervceller när vi sover?

När vi sover dåligt tenderar vi att känna oss trötta, utmattade och långsammare mentalt... Att vila felaktigt kan få allvarliga återverkningar på den fysiska och psykiska hälsan. Det är därför att sova gott är grundläggande och viktigt för alla levande varelser som har ett nervsystem; även om cellkärnans funktion i förhållande till sömn fortfarande är svårfångad. Vad händer med våra nervceller när vi sover?

Vetenskapen har gång på gång bevisat att sömn är en livsviktig funktion. Den långvariga bristen på djup och återställande sömn kan faktiskt vara dödlig.

I den här artikeln vi ska försöka ge ett svar till frågan: vad händer med nervceller när vi sover?

Vad händer med nervceller när vi sover?

Studien publicerad i tidskriften Nature Communications Sömn uppger att sömn ökar kromosomernas förmåga att minska genetiska skador i neuroner . Bland annat ger den några möjliga förklaringar till sömnens syften:

• Underlättar biosyntesen av makromolekyler.
Främjar energibesparing.
• Deltar i rensningen av metaboliter.
Det tillåter processerna av neuronal plasticitet .
• Det möjliggör konsolidering av minnen i långtidsminnet.

Sömn och hjärnan

Enligt den citerade studien skadorna som uppstår under dagen på hjärncellernas DNA repareras optimalt under sömnen . När vi sover minskar därför omfattningen av genetisk skada på neuroner, vilket minskar risken för cellulär funktionsstörning.

Det är också viktigt att komma ihåg att genetiska skador ackumulerade på lång sikt kan orsaka uppkomsten av neurodegenerativa sjukdomar och andra neurologiska störningar. Av denna anledning är det viktigt att ta hand om sömnkvaliteten i syfte att få den djup och återställande .

På molekylär nivå visar nervcellernas kromosomer en väsentligt större kapacitet för komprimering och sönderfall av DNA i ett vilotillstånd, vilket framgår av bildtekniker, än under vakenhet, när de är i full aktivitet.

Men denna speciella dynamik för reparation av det genetiska materialet beror på tiden på dygnet och i synnerhet på dygnsrytm det observerades främst i neuroner. Andra celltyper som tillhör andra anatomiska komponenter de tycks inte visa så markanta skillnader i reparationens effektivitet.

Av det som har sagts kan vi komma till slutsatsen att sömn, som ett fysiologiskt tillstånd som gynnar reparation av cellskador, är mer effektivt när det gäller neuroner än i förhållande till andra system i organismen.

Ur en evolutionär synvinkel kan man därför konstatera att människan behöver en strategi för att upprätthålla friska neuroner finner i sömnen med sina speciella egenskaper och mekanismer den optimala processen för detta ändamål.

Om det är bra att leva är det ännu bättre att drömma och framför allt att vakna

-Antonio Machado-

Sista tankar

Å andra sidan avslöjade studiens resultat också att denna skadereparationsmekanism kan verka i motsatta riktningar; i själva verket skulle fenomenet med ansamling av fel i DNA-gensekvenserna i sig kunna främja initieringen av genetiska reparationsmekanismer genom induktion av sömn hos patienten.

Några av de faktorer som kan orsaka skador på nukleotidkedjorna som utgör neuronernas DNA förutom hjärnaktiviteten i sig är oxidativ stress, strålning och droganvändning.

Den kliniska verkligheten att allvarlig sömnbrist kan leda till döden – något som har varit känt medicinskt i århundraden – kan vara baserad i ljuset av dessa fynd på de genreparationsdefekter som sömnbrist innebär.

Som vi har sett råder det ingen tvekan om det i sömn- och vakencykler de bör respekteras så mycket som möjligt för att upprätthålla hjärnans hälsa och kognitiv hälsa. Varför att sova gott är också lika med att leva gott.