Vad är speciellt med deprimerade människors drömmar?

Deprimerade människor lider vanligtvis av olika sömnstörningar. Vetenskapen har dock visat ett märkligt faktum, nämligen att dessa människor drömmer upp till tre gånger mer än de som inte lider av depression. Även om en situation av den här typen ofta skapar störningar och trötthet deprimerade människors drömmar fyller faktiskt en exakt funktion: att reglera deras känslovärld.

Detta är verkligen ett nytt och okänt ämne för många av oss. När vi talar om depression går uppmärksamheten i allmänhet till symptomen, de utlösande faktorerna eller de olika befintliga terapeutiska tillvägagångssätten. Drömdimensionen tas sällan upp försöker bättre förstå vad som händer i hjärnan på den deprimerade personen när han äntligen lyckas somna.

Freud påstod det drömmar är vägen mot det omedvetna . Till detta uttalande bör vi faktiskt lägga till att just den här stigen kan vara en mycket slingrande och kurvig väg som kommer att leda oss ingenstans under många nätter. Men det kommer att erbjuda oss spektakulära perspektiv på vad som verkligen händer i våra sinnen.

Deprimerade människors drömmar i sig löser inte depressionen. Det är de helt enkelt ett återskapande av problemet är som en Kandinsky-duk som försöker berätta något för oss att ge form åt det som får oss att lida, det som gör oss arga, det som skrämmer oss, det som förtrycker oss. Deprimerade människors drömmar är en försvarsmekanism av hjärnan själv som försöker reglera den känsla som stör den.

REM-sömn hos personer som lider av depression

Läkaren Rosalind D. Cartwright är en berömd psykolog från Cornell University som har ägnat mycket av sitt liv åt att studera och förstå drömvärlden. I hans berömda bok Tjugofyra timmars sinnet till exempel tar den upp det intressanta förhållandet mellan våra känslor och sömn. Det är ett fantastiskt arbete som är resultatet av år och år av forskning där en idé sticker ut: hjärnan försöker hjälpa oss att hantera alla våra negativa känslor genom drömmar.

Sättet han gör det på är lika fascinerande som det är konstigt eftersom patienten i verkligheten inte inser att drömmen på något sätt hjälper honom genom en rad mekanismer Låt oss se dem nedan.

REM-fas och drömmar om deprimerade människor

• Patienter som lider av depression kan till exempel uppleva dåsighet under dagtid och allvarliga svårigheter att ta sova natten.

• När de vaknar känner de sig i allmänhet väldigt trötta.

• Det som händer är det

• Tack vare nya bevis genom bilder och diagnos var det möjligt att se att limbiska systemet relaterad till känslor är mer aktiv än någonsin under REM-fasen. Vilket bara händer hos patienter med depression.

Dr Cartwright förklarar det när vi sover tar hjärnan kontroll att förstå att det viktigaste den kan göra för oss i det ögonblicket, till och med mer än att ge oss en återuppbyggande fysisk vila, är att pressa oss att lösa våra känslomässiga knutar.

Ibland gör den det på värsta tänkbara sätt genom mardrömmar och obehagliga drömmar som också händer i deprimerade människors drömmar. Allt som orsakar oss förvirring, ångest eller förtvivlan kommer att dyka upp i detta surrealistiska och okända territorium som hjärnans försök att reglera negativa rörelser för att avgifta sådana förvirrande spänningar.

Tolkningen av drömmar är huvudvägen mot kunskap om sinnets omedvetna aktiviteter

-Gustav Jung-

Vilomönster hos deprimerade människor

Vi är medvetna om det faktum att att drömma trippel, ha mardrömmar och öppna ögonen på morgonen och känna sig trött inte är särskilt användbart när man hanterar depression. Om den här informationen kan hjälpa oss med något så är det att känna vår fiende lite bättre och framför allt förstå att hjärnan varnar oss för förekomsten av ett problem som vi behöver lösa.

Medveten om detta är det därför alltid användbart att tillämpa några rekommenderade vilostrategier för att förbättra sömnen för deprimerade personer. De kan hjälpa oss om vi upplever ett tillstånd av denna typ, oavsett om det är mild depression, dystymi eller mer allvarlig depression:

Låt oss undvika att intensifiera vår känslomässiga laddning innan vi går och lägger oss. Att idissla om tankar kommer säkerligen att förvärra vårt tillstånd och göra REM-fasen längre, vilket berövar oss möjligheten att njuta av en regenererande fysisk vila.

Övningar som meditation eller någon annan avslappningsteknik som vi vet hur man implementerar kommer att vara användbar för att gå till sängs med ett mindre aktivt sinne.

• Om vi ​​anställer antidepressiva medel det kommer att vara en bra idé att utvärdera vilka sekundära effekter de kan ha på sömnen och ändra dem om

• Det är nödvändigt reglera dina dygnsrytmer . Vi försöker respektera en tid som är bra för att sömnen ska börja och sluta mer eller mindre samtidigt.

När vi framskrider i behandlingen och terapeutiska strategin kommer vår REM-sömn att förbättras, den kommer att pågå mindre och kommer att tillåta oss att få en mer tillfredsställande vila där drömvärlden kommer att sluta vara så krampaktig, gåtfull och till och med skrämmande. Hjärnan kommer att sluta lägga så stor vikt vid våra känslor för att kunna utföra sina vanliga nattliga funktioner: klassificera viktig information, organisera upplevelser, skicka den till

Vårt inre universum kommer att återgå till sin normala balans bort från mardrömmar bort från skuggan av depression. Hon som omfattar varje område av vårt väsen inklusive sömn.