Relationerna
Förmågan eller oförmågan att etablera goda personliga relationer är inte medfödd: det är sant att det finns vissa genetiska anlag som gör oss mer eller mindre extroverta, mer eller mindre sällskapliga men det är inte avgörande. I verkligheten lär vi oss att interagera på lämpligt sätt med andra. För att göra detta är det nödvändigt att utveckla vissa färdigheter som finns inom allas räckhåll.
Vi kan också använda
Den viktigaste ingrediensen i formeln för framgång är att veta hur man kommer bra överens med människor
-Theodore Roosevelt-
Knep för att förbättra mellanmänskliga relationer
Träna dina lyssnarförmåga
Aktiviteten att lyssna är inte begränsad – den borde inte – till att vara tyst medan den andre talar. Det går mycket längre: det innebär att vi riktar vår uppmärksamhet mot innehållet och formen av det budskap som den andre försöker förmedla till oss. Det handlar inte om att vara tyst utan om att följa en del av en väg som leder oss att ansluta till vad den andra personen säger, föreslår eller insinuerar. Det handlar inte ens om att tysta våra egna intern dialog utan snarare att rikta det mot vad de säger till oss.
För att utveckla förmågan att lyssna finns det inget bättre än att lyssna. Men hur då? Vi försöker vara tysta och försöker bara förstå vad de säger till oss. Till en början kommer vi att behöva göra en medveten ansträngning så att vår uppmärksamhet inte minskar efter att vi fått kläm på det, men frestelsen att avvika kommer inte att vara så stark.
Sätt empati i handling
Aktivt lyssnande och empati de går hand i hand. Att rikta all vår uppmärksamhet mot budskapet de försöker förmedla gör att vi kan förstå det utifrån den andra personens sammanhang och inte enligt vårt. Empati är just detta: att kunna sätta sig i andra människors skor genom att förstå processen som leder till att de tänker och agerar efter dina egna kriterier.
Empati kräver därför en öppen snarare än en kritisk attityd. Vi är alla unika och gör det vi gör av skäl som många gånger undkommer oss. Med vilken rätt kan vi börja argumentera? I denna mening går mycket förlorat när vi inte lyckas etablera empati. Lärande, tillväxt och möjligheten att förbättra mellanmänskliga relationer går förlorade.
Lita på vad du gör och säger
De Det motsatta händer också: när någon visar tvivel eller osäkerhet utlöser det ett defensivt svar från lyssnaren. Det är inte svårt att vara säker: du behöver helt enkelt ge personen du är en chans; utan att glömma att inuti personen du är finns det också gömd den du skulle vilja vara.
Rädsla är en av de känslor som mer än någon annan kan göra kommunikationen spänd och därför i vissa sammanhang ett hinder för mellanmänskliga relationer. Vid många tillfällen, för att ta bort influensa det krävs bara lite träning. För detta ändamål försöker vi undvika att vår kommunikation dominerar pauser genom att söka samtal snarare än tal eller monolog.
Vi behöver inte bli särskilt smarta eller roliga pratsamma människor. Vi behöver helt enkelt hitta naturlighet i kommunikation.
Leende, alltid leende
Att säga att ett leende öppnar många dörrar kan verka som en klyscha. Detta betyder inte att det ska anses vara falskt. Att le bryter ner barriärer, bygger upp ett känslomässigt klimat av tillgivenhet och hjälper till att lätta på spänningar. Dessutom är det gratis.
För att motivera oss tror vi att leende är ett tecken på frid och acceptans : en tillgiven gest som representerar det bästa receptet för bra kommunikation. En gest som bryter isen och inbjuder till förtroende. Inget bättre för att förbättra mellanmänskliga relationer än att börja varje nytt möte med en leende . Flera studier har visat att människor är mycket mer säkra på att närma sig någon som ler än någon som inte gör det.
Bra uppförande
Goda seder kommer aldrig att gå ur mode och inte heller kommer de att sluta vara nycklarna som öppnar de viktigaste dörrarna. Dessutom, med övning får du naturlighet genom att sluta förmedla känslan av konstgjordhet som många tolkar som falskhet snarare än respekt och hänsyn.
Tydligen
I detta avseende är det lämpligt att understryka vikten av en god vana som nu har gått förlorad och som har med mobiltelefonen att göra. Såvida du inte väntar på ett brådskande samtal är det bästa du kan göra att lämna mobiltelefon långt från vårt verknings- och synfält så att det inte kan distrahera oss. Vi kommer absolut inte att missa något viktigt om vi lämnar telefonen åt sidan ett tag. I själva verket kunde vi bara dra nytta av det.
Lär dig hantera ilska
Att hantera ilska som alla andra känslor är en annan vana du lär dig. Det finns en gyllene regel som kan hjälpa oss i stunder av stor ilska: Det är allt. Ilska kommer säkerligen inte att göra det lättare att lösa konflikten.
Som i andra fall är det bara en fråga om träning. Denna attityd förvärvas genom upprepning.
Interpersonella relationer kan försämras i de flesta fall på grund av dålig hantering av ira . När denna känsla tar kontroll över oss visar vi vår värsta sida och blir väldigt grymma, speciellt mot de människor vi älskar eftersom de också är de människor vars svaga sidor vi känner bäst.
Allt (eller nästan allt) finns i detaljerna
Det finns vissa attityder eller små detaljer som avsevärt ökar kvaliteten på mellanmänskliga relationer. Dessa är enkla gester som talar om adel och god läggning mot andra. Att införliva dem i vårt naturliga sätt att vara är en bra idé. Bland dessa gester hittar vi:
- Att ge uppriktigt beröm: vi har vanligtvis inte för vana att dela med oss av våra positiva tankar om andra men att göra det är alltid en stor källa till tillfredsställelse;
- Ring folk vid namn;
- Att låta vikten av ett problem fastställas av personen som upplever det;
- I en kontrovers, visa den andra att vi värdesätter deras synvinkel och att vi vill förstå den;
- Visa intresse för vad den andra personen känner;
- Försök inte ändra ditt sätt att tänka
Goda mellanmänskliga relationer är resultatet av ansträngning. Även om vissa människor kommer till världen med en större benägenhet för enkel interaktion med andra, har vi alla något att lära oss. Detta är särskilt giltigt när vi har haft en lång historia präglad av svårigheter att dela den långa listan av konflikter vi upplever.
Om vi kan förbättra kvaliteten på våra mellanmänskliga relationer kommer alla aspekter av våra liv att gynnas. Detta kommer i sin tur att öka vårt självförtroende och övergripande känsla av välbefinnande. När vår interaktion med andra är konstruktiv känner vi oss mer motiverade och gladare.
