MIGRÄN: SMÄRTAN I SKUGGORNA

Migrän är inte bara huvudvärk . Det innebär att man måste välja det svaga ljuset och tystnaden i ett rum för att få lite lättnad, det betyder att man suckar i sängen i hopp om att den olidliga smärtan som påverkar halva huvudet ska gå över. Utöver allt detta innebär det också att man lider av missförståndet från de som tycker att det är en överdrift...

De som lider av denna sjukdom kroniskt känner väl till det sociala föraktet hos dem som inte kan förstå till exempel att huvudvärk kan hindra oss från att gå till jobbet. Av denna anledning och för att acceptera denna verklighet som påverkar miljontals människor runt om i världen under 2012 OMS (World Health Organization) har förklarat kronisk migrän som en handikappande sjukdom .

En migrän är inte en enkel huvudvärk, det är en hjärnans mardröm som gör mig rädd för ljus, ljud, lukter... Vilket tvingar mig att leta efter ett säkert ställe att gömma mig i mörkret och tystnaden.

Ingen väljer att lida fångar . Idag i vårt utrymme vill vi prata med dig om denna neurologiska sjukdom: migrän .

Förstå migrän bättre

Som de alltid säger i dessa fall finns det inget bättre än att känna din fiende för att kunna möta honom med mer resurser. När det gäller migrän måste vi först och främst säga att det vanligtvis beror på en genetisk faktor och främst drabbar kvinnor .

Det är normalt för många att komma ihåg att de som barn sa åt oss att tala med låg röst och inte göra oväsen eftersom en av våra föräldrar Jag hade det som kallas migrän . Efter en tid upptäckte vi också på vår egen hud den där oönskade och mörka gästen som placerar sig i vårt huvud och som under några timmar blockerar den utrustning som är vårt liv.

Det är också viktigt att förtydliga det Faktorer som stress till exempel är ofta orsakerna till detta problem men aldrig orsaken det är därför det är viktigt att ta hänsyn till följande information.

Orsaker till migrän

Här är några av de viktigaste egenskaperna hos migrän och deras orsaker:

Migrän drabbar 10 % av befolkningen och även om de vanligtvis börjar dyka upp runt 20 års ålder, till och med migrän barn de kan lida av det.

OCH. De vanligaste är de som påverkar halva huvudet (inklusive ett av ögonen och en av tinningarna) och som visar sig med en bultande smärta. De första symtomen visar sig också genom en så kallad aura.

trigeminusnerven

Det är viktigt att veta att trigeminusnerven är ansvarig för att överföra huvudets känslighet och att dess fibrer omger hjärnhinnorna.

QNär trigeminusnerven aktiveras eller överbelastas utlöses inflammation och ämnen frigörs som även påverkar själva hjärnhinnorna. Det är av denna anledning som vi märker de oupphörliga pulsationerna in

Hur man förebygger och hanterar migrändagar

Många människor gör ett verkligt personligt åtagande på jakt efter lösningar för att få en bättre livskvalitet . Deras mål eller ödmjuk önskan är helt enkelt att kunna förhindra att migrän blir den där oöverstigliga väggen som stör deras tid, deras relationer, deras soliga dagar eller deras produktivitet på arbetsplatsen.

Av denna anledning och för att ge dig lite hjälp föreslår vi att du reflekterar över de aspekter som kan hjälpa dig att klara dig bättre och till och med undvika dagar av migrän och penumbra.

Känn din sjukdom

Din migrän är INTE som din arbetskamrats eller ens din mammas. Inte samma botemedel fungerar för alla och det är därför vi råder dig att göra det :

För en smärtdagbok. Det är alltid mycket användbart att föra ett register där man kan notera hur ofta smärtan uppstår och de möjliga orsakerna: lo stress en viss typ av diet, mycket blåsiga dagar, premenstruellt syndrom...

fullständig behandling med andra terapier

Känner till triggers

Precis som vi sa tidigare kan faktorer som stress fungera som detonatorer när trigeminusnerven är överbelastad. Av denna anledning Det är viktigt att känna till de faktorer som kan utlösa uppkomsten av migrän :

Mat rik på salt.
Livsmedel som innehåller kemiska eller naturliga stimulantia.
Mogna ostar och mejeriprodukter.
Kaffe, te och alkoholhaltiga drycker.
Temperaturvariationer.

Kanalisera smärtan

Kanske kommer detta att verka konstigt för dig, särskilt om du vet hur försvagande smärtan i samband med migrän kan vara. Trots det att acceptera sin sjukdom innebär också att hitta ett sätt att flytta uppmärksamheten bort från själva lidandet .

Flera artister som Salvador Dal í Yakoi Kusama eller Lewis Carroll led av återkommande migrän och de hittade i konsten i musik eller att skriva en kanal genom vilken man kan uttrycka sig. Det är verkligen värt att hitta din distraktion .