Att övervinna en separation: när glömma verkar omöjligt

Att komma över en separation är inte alls lätt . Att inte kunna glömma exet översätts dock inte till bilden av en person som ligger på sängen med en tom blick och ögonen evigt röda av gråt.

Även de som inte kan glömma sitt ex fortsätter att leva sitt liv: de arbetar, gör sina aktiviteter, går ut, läser och allt i en viss mening verkar fungera men bär alltid med sig bördan av separation.

Minnet av den som inte kan glömma

Den värsta aspekten är att den här känslan är väldigt svår att dela även för att vänner förr eller senare tröttnar på att utstå samma gamla konversationer om samma ämne... till den grad att de hatar samma ex. Det är för allt detta övervinna en separation det kan verkligen bli svårt. Men hur kan du glömma någon du älskar så mycket?

Att övervinna en separation: spökets skugga

På en terapeuts kontor flyter människors liv och när man hanterar känslor är det oundvikligt att stöta sig med deras motstridiga aspekter. I frågor om kärlek manifesteras både de ädlaste känslorna och de mest smutsiga passionerna ; allt rör sig i en mångfald situationer som också kan generera en anknytning till ex-partnern efter separationen.

Naturligtvis (eller kanske inte?) är det inte alltid kärleken som genererar denna anknytning givet det vara kär det är inte samma sak som att vara fäst, knuten, instängd, fast eller fast mellan de olika typerna av bindningar.

När en person begär en konsultation av den här typen verkar de desperata eftersom de inte vet hur de ska övervinna separationen genom att glömma den andre. Och detta får oss att fråga: Hur kan du leva i skuggan av ett spöke? .

En del kommer till passet i syfte att bli av med mentalt idisslande som förföljer dem ständigt. På den andra polen finns de som går till psykologen och letar efter en formel för att återställa relationen. De senare vände sig utan framgång till tarotkort, magiker, siare och tände till och med ljus i alla färger och engagerade sig i olika esoteriska riter.

Om det hemliga syftet med att bedriva terapeutiskt arbete är att hitta ett sätt att stanna kvar hos den önskade personen, är det troligt att terapin är avsedd att misslyckas.

När det gäller mänskliga växlingar är det naturligtvis omöjligt att tillämpa generell logik eller logik i sig. Bland de många anledningarna som gör en separation svår är idealiseringen av den förlorade personen .

Idealisering

Vi tenderar att glömma de negativa aspekterna som ledde till separationen medan endast de vi älskade kommer ihåg. Dessutom är dessa aspekter upphöjda till den grad att de skapar en sorts halvgud.

Och med tiden blir denna idealisering starkare tills den gör det outhärdligt att inte längre vara med den personen.

Det finns ex manipulatorer som skapar en viss grad av beroende hos den andresom leker med skuldkänslor och håller förbindelsens låga vid liv.

Obestämda och ambivalenta människor som skapar förväntningar hos andratrots att de redan är tillsammans med en annan person.

Ytterligare andra har svårt att bearbeta separationeroch de känner sorg utan att kunna klara av separationen över tid.

• Äntligen finns det de som spelar på att vara glada och omedelbart engagerar sig i tvångsmässiga möten sporadiska affärer ändrar sitt yttre utseende etc. Engagerade i dessa förändringar kommer de att sörja sin förlorade kärlek endast året efter.

Först och främst är det nödvändigt att överväga det faktum att vi i kärlek inte älskar den andre i sin helhet utan bara vissa aspekter av honom som på grund av värderingar, övertygelser, smaker etc. får oss att vilja vara i en relation tillsammans.

Hur kan du tänka på honom/henne efter allt som hänt!

Anknytningsbandet är irrationellt eller motsätter sig all logik. Oavsett om separationen kan ha varit det mest sammanhängande beslutet exet blir tankarnas centrum till den grad att han inte kan prata om sina känslor med andra. De senare misslyckas inte med att påminna oss om hur mycket vi led för det förhållandet. Ord vi vägrar höra.

Sålunda blir vänner och familj ansvariga för att väcka dessa minnen och personen blir tyst framför dem; eller ännu värre blir arg och ifrågasätter den ståndpunkt de har intagit. Och det är så han lanserar sig själv i nya vänskapsband för att släppa spänningarna kopplade till hans minnen, och hindra sig själv från att glömma.

Ex-spöket dyker ständigt upp igen tills det blir en konstant närvaro . Sålunda fokuserar personen all sin uppmärksamhet på sig själv och utarmar alla andra aktiviteter. Vidare leder mentalt idisslande med dess tvångstankar till enorma psykiska ansträngningar.

Vilka återverkningar får allt detta på psyket?

Personen blir stressad, ångestladdad och full av ångest. Den är full av repetitiva tankar och i vissa fall kan symtom som tvångsmässig rökning och till och med panikångest eller ångestattacker uppstå samt sjunkande självkänsla.

Den tvångsmässiga koncentrationen på exet hindrar oss från att glömma och rikta blicken mot andra möjliga relationer. Det verkar inte finnas någon annan person i världen än den förlorade .

I vissa fall börjar den kvarlämnade förföljelsen mot den andre; via WhatsApp, ett telefonsamtal, ett mejl eller Han följer henne till och med överallt . Han blir en sorts detektiv som undersöker allt den andre gör samtidigt som han utvecklar teorier om hans beteenden och känslor.

Det är en ganska obehaglig situation för oss båda eftersom den ena förblir fäst vid den andra medan den andra försöker frigöra sig för att få sitt utrymme.

Hur kan du glömma och komma över ett förhållande?

När den andres spöke väl sätter sig in blir det en del av vardagen. Det är därför det är ganska svårt att utrota det från tankarna, precis som det är svårt att ändra vanorna hos dem som ständigt letar och undersöker. Spöket blir en i familjen, en ytterligare medlem av familjesystemet omöjlig att glömma.

Ett av sätten att göra detta känslomässiga bagage lättare är att förstå och om möjligt acceptera det sjuka spelet som utlösts av den andre och där man kan vara medskyldig om de inte sätter gränser.

Det är också nödvändigt att vara tydlig med om personen som lämnat skapat några förväntningar eller hållit en dörr öppen för eventuell kontakt. Till exempel när han istället för att säga nej säger ni; om han förblir bunden till spelet för att se ex-partnern tigga om hans återkomst eller om han sätter gränser av ilska som genererar ytterligare förvirring och komplikationer.

I alla fall måste stillastående interaktioner som inte ger någon förändring undvikas. Den som lämnas efter måste sluta med det tjatande tillvägagångssättet så att den andre kan känna dig fri och följaktligen kan hon också frigöra sig.

Vi måste lära oss att tolerera sorg, acceptera saknaden och vara ensamma; och framför allt öka ditt självvärde för att bli starkare och mer solid.

Att övervinna en separation: slutsatser

När det kommer till kärlek och separation finns det inga förutbestämda formler även om man kan hitta egenskaper som går igen hos många, så är lösningarna i slutändan alltid individuella.

Vi kommer aldrig riktigt att veta varför vi blir kära eller varför vi gör slut; vi begränsar oss till att göra rationella och förklarande hypoteser som hjälper oss att överleva dessa tillstånd.