Det är dags att lära sig att tänka på sig själv. Att göra det kommer att främja mental hälsa och lycka. Av denna anledning och trots vad vi har fått oss att tro är det inte en självisk handling att uppskatta oss själva och ge oss själva rätt prioritet. De som väljer att ta bort sig själva i andras behov, glömmer bort sig själva, tappar värde och driver mot självkänsla.
I texten Alcade I tillskrivs Platon i en intressant dialog mellan Sokrates och hans lärjungar en viktig gest hyllas: att ta hand om sig själv.
Tanken på vård går utöver enkel uppmärksamhet på ens kropp och hälsa i allmänhet. Den store filosofen talar framför allt om behovet av att känna sig själv, att förverkliga sig själv som människor, att nå ett idealtillstånd av att vara.
Att erövra detta personliga mål verkar allt svårare. En av de saker vi observerar genom psykologi är att människors behov med tiden har blivit mer komplexa. Mellan 60- och 80-talen var till exempel identitetskrisen ett vanligt problem. Vem jag är och vad jag vill ha var frågor som man frenetiskt sökte svar på.
Numera har vi kommit längre. Vi lever år av osäkerhet och instabilitet, vi fruktar att när som helst förlora det vi tog för givet fram till igår. Allt detta leder till att vi inte bara frågar oss själva vilka vi är utan också att vi lever i överlevnadsläge utan att veta vad man kan förvänta sig eller hur man ska reagera på motgångar.
Detta sammanhang orsakar oro, stress och framför allt ett vanligt problem: bristande självkänsla. Att tänka och prioritera sig själv för att klargöra vad som är viktigt för dig att stärka ditt värde och din självuppfattning kommer att vara till stor hjälp.
Att lära sig tänka på sig själv: pelarna
Enligt sociologer lever vi i en värld som blir allt mer individuellt finfördelad . Vi har verkligen större möjlighet till rörelse, handling och valmöjligheter. Men i detta sammanhang eller livsstil känner vi oss inte nöjda. Olycka och en känsla av tomhet är utbredda dimensioner.
Det finns många faktorer som förklarar detta faktum och en av dem är oförmågan att tillskriva sig själv rätt värde . Tydligen är denna förmodade individualitet dubbelsträngad. Faktum är att vi fortsätter att vara beroende av mode, sociala trender och till och med andras förväntningar.
Samtidigt florerar känslomässiga relationer baserade på beroende. Detta leder också till att vi uppfattar partnerns behov som viktigare. Att vara sekundära skådespelare på livets teater är en roll som lönar sig. Det kommer en tid då vi, när vi tittar i spegeln, inte längre gillar det vi ser.
När vi inte är nöjda med personen som reflekteras i spegeln det är dags att lära sig att tänka på oss själva. Nedan finns några användbara strategier.
Fysisk och mental vila
När vi bär så mycket ansvar på våra axlar när vi har ägnat år åt att ta hand om andras behov, börjar vi först och främst känna det. Det är ett tillstånd av fysisk och mental utmattning, ett svart hål som absorberar vår energi vår entusiasm och motivation.
Vem skulle kunna fortsätta att vara användbar för andra i denna situation men framför allt för sig själva? Det är därför det är viktigt att ge dig själv lite tid att vila. Börja med ett par dagar dedikerade bara till dig själv för att återfå din styrka och få ordning på dina tankar. Då måste du lära dig att ägna dig varje dag i ditt liv ett par timmar för er själva . Stunder av ensamhet återansluter oss till vår identitet och våra behov.
Att göra det du älskar, även dina passioner har prioritet
För att lära dig att tänka på dig själv måste du komma ihåg att det du brinner för definierar dig. Det är därför det är viktigt att inte lägga dina passioner i ett hörn för att tänka på andra följa din partners intressen av familjevänner. Låt oss återställa vår position: att göra saker vi älskar är inspirerande, energi hjälper oss att ge det bästa av oss och skyddar framför allt vår balans.
Om du har en dröm i din byrålåda, ägna din energi åt den. Om du har intressen, försumma inte dem. Ta med dig något speciellt varje dag som får dig att känna dig nöjd.
Livet handlar inte bara om att göra. Känslan är också viktig
Vi ägnar våra liv åt att göra saker: vi går till jobbet för att handla och göra ärenden, vi lagar mat, vi sover, vi planerar... Ja, bland dessa dagliga dynamik, var har förnimmelserna, de positiva känslorna, känslorna tagit vägen? För att lära dig att tänka på dig själv måste du vara tydlig med en aspekt: att sluta lyssna är också en prioritet.
Skådespeleri och känsla utesluter inte varandra. Hemligheten är att se till att många av åtgärderna också ger dig tillfredsställelse. Ansvar e de mål som ska uppnås i arbetet de kan till exempel motivera och hjälpa dig att växa.
Det är också nödvändigt att tiden som delas med andra är av kvalitet. Annars, om livet som par, familj, vänner eller kollegor är otillfredsställande och lömskt, investerar du tid i olycka.
Stärk självkänslan för att lära dig tänka på dig själv
De som tränar på att tänka på sig själva och sätta sig själva först när det behövs jobbar på sin självkänslasmuskel varje dag. När vi kan se oss själva på ett positivt sätt, känna oss som människor av värde, modiga och med tillräcklig styrka för att möta utmaningar och förverkliga våra drömmar, förändras vårt sinne och vi känner fullhet.
Självkänsla är kärnan som ger näring åt allt annat. Det är hjärtat i vår identitet, rötterna som får kompetens att blomstra. Så hur vi mår beror på hur vi matar den.
Känn dig som huvudpersoner i ditt liv: det kommer att hjälpa dig att gå framåt med större integritet och anpassa dina värderingar med handlingar, tankar med ord, önskningar med verkligheten. Vi inbjuder dig att arbeta med dessa aspekter varje dag.
