Jag är den skyldige. Allt är mitt fel . Följaktligen förtjänade jag allt som händer mig. Det här är alla fraser som vi har yttrat minst en gång och med vilka vi har straffat oss själva mer än vad som var nödvändigt.
Språket vi använder har en direkt inverkan på vårt sätt att förstå livet. Människor är sällan medvetna om denna effekt och riskerar därför att ta många av de händelser som händer till det yttersta. Detta händer på grund av konditioneringen som utövas av orden som användes för att uttrycka dessa motgångar.
Vi har alla gått igenom stunder där vi inte gillade hur vi betedde oss, hur vi löste vissa situationer eller hur någons ord eller beteende skadade oss. Ibland har vi varit för hårda mot oss själva eller trampat på oss själva döma oss med hårdhet.
Ofta också händelserna i fråga tillhör det förflutna och har ingen verklig inverkan på nuet . Ändå känner vi oss skyldiga och torterar oss själva. Låt oss reflektera över detta...
Bojkotten av vårt inre
Allt är mitt fel. Jag är den skyldige. Det här är meningar fulla av konnotationer negativa som grumlar vår hjärnas förmåga att resonera med tanke på den stora intensiteten i de känslor de orsakar. Samtidigt blockerar de vår förmåga att reagera, hindrar oss från att möta situationen på ett framgångsrikt sätt, vilket leder till att vi med absolut säkerhet tror att vi förtjänar alla negativa saker som händer oss.
Om vi väljer att övertyga oss själva om att allt är dåligt och vi tar vår tillflykt till jag kan inte göra något åt det, vilken anledning skulle vi ha att försöka
Vi kan i denna tro finna mer än en likhet med vidskepelse : irrationella föreställningar genom vilka människor tillskriver skulden för sina olyckor till yttre episoder - som att kasta salt på marken, krossa en spegel eller se en svart katt korsa vägen. Enligt vissa orsakar dessa faror otur och kan inte undvikas.
Vi måste börja förstå att vi är ansvariga och inte skyldiga till vad som händer oss i livet med våra handlingar och våra ord . Detta koncept har en positiv klang och ger oss möjlighet till intern kontroll. Genom att tänka på detta sätt kommer vi in i en situation som predisponerar oss att agera för att försöka lösa genom att förändra eller förbättra en ogynnsam situation oavsett om vi har rört ved eller inte.
Otursfällan
Om vi bestämmer oss för att ge turen uppgiften att bestämma vårt öde, kommer vi inte längre att vara ansvariga för våra liv . I själva verket kommer vi att placera oss på motsatt sida av där vi borde vara i en situation av extern kontroll där vi tillskriver vårt lidande eller vår glädje till ren slump eller andra människors ingripande.
Genom att ge upphov till detta sätt att tänka kommer vi att bli passiva inför de framgångar vi uppnår med följden att vår självkänsla och vår personliga respekt tappar soliditeten.
Möjligheten att försätta oss permanent i en situation med intern kontroll ligger i våra händer. Det är just när vi agerar på detta sätt som våra positiva eller negativa upplevelser slutar fly vår kontroll oavsett vilken ansträngning vi har lagt ner på dem.
Glöm inte att en hög andel av dina framgångar beror på dig och att hur dina mellanmänskliga relationer utvecklas ligger i dina händer. Stäng inte av dig själv, lyft fram dina personliga färdigheter för att förena dem med allt omkring dig.
Till dig som jag inte känner (eller kanske jag gör) säger jag att sluta straffa dig själv, sluta ifrågasätta dig själv och känna skuld. Sluta slösa tid på att känna att du förtjänar alla negativa saker Ta ansvar för ditt liv för att inte kompromissa med ditt självkänsla : endast på detta sätt kommer du att kunna sätta igång allt som inte kan saknas - och kanske ännu mer - för att få en förbättring, framsteg eller förändring i det som plågar dig.
De
-Joan Didion-
