11 frågor vi ställer oss efter en älskads död

En älskads död orsakar oss stark smärta och får oss att gå in i en sorts letargi som det verkar omöjligt att fly ifrån. Detta är ett naturligt tillstånd efter en förlust De .

När någon lämnar något inom oss spricker det . Det är en känsla som är svår att förklara och som för med sig en mängd tankar och frågor som vi väldigt ofta inte kan svara på.

För att ge uppmärksamhet åt dessa känslor och hjälpa oss själva måste vi tillåta oss själva att utforska och lyfta fram de frågor som plågar oss och fångar våra sinnen. Att tala och inte lägga in sitt veto är viktigt . Svaren på denna situation är mycket varierande, allt från gråt och ångest till sorg och rädsla.

Det är viktigt att ge oss själva tid att reagera och bearbeta men också att tillåta personer som älskar att följa med oss. Tysta blickar, känslighet, närvaro utan press eller obehag är alla faktorer som i dessa stunder har mer värde än ord .

Jag ser på himlen och letar efter dig bland stjärnorna, jag letar efter din förlorade bild bland skuggorna.

Jag ritar ditt ansikte i molnen som jag ser passera förbi resa utan en exakt destination och låter mig styras av månen. Jag ber dig:

Var är du?

Och genast skakar mitt bröst och ger mig svaret tillsammans med en tår som faller och som återigen får mig att förstå: du är inte här, du finns kvar i mitt hjärta.

-Okänd författare-

11 frågor och 11 svar efter en älskads död

Även om alla upplever en närståendes död på olika sätt, finns det några vanliga frågor när man sörjer . Det är inte möjligt för oss att övervinna denna verklighet eftersom stort missnöje och osäkerhet bidrar till vårt känslomässiga tillstånd. Låt oss se några av de vanligaste frågorna ((Martínez González 2010):

1. Kommer jag att glömma hans röst, hans skratt, hans ansikte?

När någon som står oss nära dör gör vi vårt yttersta för att behålla sin närvaro i vårt dagliga liv. Vi känner att att glömma hans skratt, hans blick, hans ansikte och hans sätt att gå skulle vara som att förråda personen själv. Men tiden gör sin egen Jag minns

I detta avseende måste vi veta det även om den älskade inte längre finns där och vi inte längre kan röra eller lyssna på dem, finns de kvar i våra hjärtan . Tillgivenheten och ögonblicken som upplevs förblir ingenting i våra hjärtan och ingen kommer att kunna ta dem ifrån oss, inte ens tiden.

2. Blir jag galen? Kommer jag att orka det?

Förlusten av en älskad orsakar ett tillstånd av chock, en blockering, något extremt svårt och alienerande . Dessa känslor skapar tillsammans känslan av att tappa kontrollen över oss själva. Det måste sägas nästan alltiddet är en övergående fas nödvändigt att behandla händelsen omedelbart är som en försvarsmekanism som anpassar vår stora inre styrka

3. Hur länge kommer allt detta att pågå?

Svaret på denna fråga är extremt varierande eftersom tiden beror på omständigheterna som uppstår, på de personliga egenskaperna, på relationen som förenade oss, på hur förlusten uppstår etc. I alla falldet första året är väldigt svårt, allt påminner oss om den avlidne när datumen rullar förbi i kalendern.Första jular, första födelsedagar, första helgdagar osv.

Obehaget på grund av att inte kunna dela händelser, prestationer och känslor med denna person gör att vi ständigt återupplever tragedin. Men vi kan säga det denna inre tid är inte en passiv tid som den hjälper oss att göra acceptera döden och långsamt leva med det.

4. Kommer jag att återgå till att vara som jag var innan?

Svaret är NEJ. Det är tydligt att en älskads död markerar och bryter oss och detta förändrar oss oundvikligen. vi förlorar en del av oss själva, en del som försvinner med den här personen. Vi mognar i vissa aspekter vi omdefinierar vårt värdesystem vi lägger vikt vid olika saker vi tänker olika. Allt detta utgör en tillväxtprocess som ofta övergår i en större kompromiss med livet.

5. Varför hände detta mig? Varför lämnade han mig? Varför nu?

Det är i ett desperat försök att förstå det obegripliga och orättvista som vi ställer oss dessa frågor. De har funktionen att hjälpa oss att granska, analysera och förstå verkligheten på ett rationellt sätt eftersom vi känner ett behov av att kontrollera och hantera situationen för att bekämpa ångest.

En älskads död är ovälkommen och oönskad. Inför avsaknaden av svar kommer vi att fråga oss själva i vilket syfte som är mycket mer lämpligt för att omstrukturera vår erfarenhet och vår sorg.

6. Är jag sjuk?

Nej. Ångest och smärta över förlusten av en älskad är inte en sjukdom. De är en del av en naturlig process som vi måste uppleva. psykologisk balans som gör att vi kan hantera våra känslor och tankar.

7. Behöver jag psykologisk hjälp?

Det är normalt att må dåligt när man sörjer. Till en början behöver den sörjande uttrycka sig, granska och minnas den avlidne på ett konstant sätt upprepade gånger. Vissa människor behöver en professionell som definierar gränserna för obehaget av att bli lyssnad på, ledsagad och förstådd villkorslöst.

Allt detta erbjuds av terapi men utan tvekan behöver inte alla terapeutisk hjälp för att följa denna väg. Detta beror på dina personliga förutsättningar.

8. Vad gör jag med hans saker?

Reaktionerna är vanligtvis extrema. Vissa människor blir av med allt med tanken att det kommer att lindra smärtan i minnet. Andra behåller dock allt som den avlidne lämnade det. Varje reaktion visar oss att den inte finns där förlust det är därför det är tillrådligt att hjälpa dessa människor att tillgodogöra sig frånvaron.

Det finns inget bästa sättet att gå vidare, men det är verkligen tillrådligt att inte falla i extremer.Det bästa är att göra oss av med saker eller dela ut dem lite i taget då vi orkar och bearbetar förlusten.

9. Läker tiden allt?

Tid läker inte allt men den ger oss utan tvekan ett nytt perspektiv. vi kan ha en defaitistisk attityd vi kan ha en övervinnande attityd . Tiden påminner oss om detta.

10. När tar sorgen slut?

Sorgen tar slut när vi återgår till att visa intresse för livet och det levande. När vi investerar energi i relationer, i oss själva, i våra arbetsprojekt och i vårt känslomässiga välbefinnande. Det är då vi börjar förnya vår entusiasm för livet.

Det slutar i det ögonblick vi kan minnas den älskade med kärlek och tillgivenhet nostalgi utan att minnet drar oss in i djup smärta och oändligt känslomässigt obehag.

11. Vad gör jag med allt jag känner?

Inför den virvelvind av känslor och förnimmelser som har överväldigat oss, befinner vi oss inför frågan om nytta. Var och en av dessa manifestationer har en intim betydelse som vi måste arbeta med som vi måste utforska och dechiffrera för att rekonstruera oss själva. Det kan hjälpa oss att skriva om det, lyssna på musik som stimulerar bearbetningen av känslor eller öva på aktiviteter som är meningsfulla för oss.

Detta kommer att hjälpa oss att uppskatta och minnas med tillgivenhet den avlidne personen som aldrig kommer att överge oss eftersom han kommer att finnas kvar i oss i form av minnen och läror.Vi kommer att vara dess väsen, essensen som aldrig kommer att försvinna.

Huvudillustration av Mayra Arvizo