Destruktiva beteenden hos par

Dr John Gottman är en av pionjärerna inom studiet av romantiska relationer. Efter att ha studerat par i åratal konstaterar han det Det finns vissa destruktiva beteenden som förutsäger misslyckande i förhållandet .

Å andra sidan finns det par som älskar och kommer bra överens och detta har återigen att göra med en rad faktorer som förutsäger kontinuiteten i relationen över tid såväl som dess välbefinnande. I alla fall faktorerna som de bör aldrig saknas i ett förhållande av något slag: respekt, tillgivenhet, tillit och kommunikation .

Om vi ​​har en relation där dessa faktorer finns kan vi vara säkra: det kommer att fungera oavsett vilka argument eller konflikter som kan uppstå. Om vi ​​däremot märker att några av dessa element saknas är det viktigt att börja arbeta med dem för att undvika framtida destruktiva beteenden hos paret .

Kärlek är en aktivitet inte en passiv effekt; Det är en fortsättning inte en plötslig start.

-Erich Fromm-

Destruktiva beteenden i parrelationen

Som väntat Det finns vissa beteenden i relationer som förutsäger misslyckande . I den här artikeln kommer vi att ange de enligt vår åsikt som är mest relevanta och som undergräver grunderna för hälsosammare relationer (hänsyn till tillgivenhet förtroende och kommunikation).

Förakt. Att förakta din partner innebär att sätta honom i en underlägsen position jämfört med din egen. Det inkluderar vissa beteenden som att förödmjuka, uttrycka destruktiv eller värdelös kritik eller förolämpa och respektlösa. Uppenbarligen om partnern föraktar oss och gör det kontinuerligt och konstant betyder det att han inte älskar oss. I det här fallet är det viktigt att reflektera över om det verkligen är värt att fortsätta relationen.

Ignorera. Det är ett av de mest destruktiva beteenden som finns. Att ignorera din partner i närvaro av en konflikt eller argument innebär att glömma att denna person (som vi är med och därför som vi borde älska) känner ett behov av att kommunicera, uttrycka sig och få stöd. Den ignorerade personen kan känna sig oerhört förödmjukad och i det långa loppet brukar hamna med självkänsla återställa genom att också tro att de inte förtjänar den andra personens uppmärksamhet eller att de har gjort något fel.

Avbryt partner. Om vi ​​lever i ett förhållande där partnern säger till oss hur vi ska vara, vad vi ska vara intresserade av, vilka vänner vi ska umgås med etc. betyder det att han säger upp oss. Att älska en person innebär att acceptera dem som de är villkorslöst. Det är just på grund av hennes sätt att vara som vi förmodas ha valt henne. När du låtsas förändra den andra personen, älskar du inte riktigt den.

Medberoende. Detta beteende är också extremt relevant. Vissa människor kan inte lämna sin partner för att de känner att de behöver det. De föredrar att utstå kritik, uppsägning och likgiltighet snarare än att vara ensamma. Samtidigt känner den andra personen sig starkare eftersom partnern är beroende av honom/henne. Vi går sedan in i fältet för känslomässigt medberoende extremt destruktiva och som kan leda till katastrofala konsekvenser för paret.

Tvinga aldrig dig själv.Det är sant att vi alltid ska vara ärliga mot vår partner och visa oss som vi är men ibland är det också nödvändigt att ge efter. Om vår partner till exempel ber oss följa med till ett event kan vi anstränga oss även om vi inte känner för det. På samma sätt är det nödvändigt att den andre vid andra tillfällen återgäldar. I denna mening kommer vi att visa med våra handlingar att vi älskar vår partner och att det ibland inte är ett problem att offra oss själva.

Varför orkar vi så länge?

Par står ofta ut med dessa destruktiva beteenden för länge . Det är helt normalt att ibland göra misstag och det är sunt att vara flexibel och tolerant med sin partner för att förstå att han kan ha gjort ett misstag. Problemet uppstår när dessa beteenden är återkommande och definierar relationen. Tänk på hur du föreställer dig själv tillsammans med partner : hand i hand? Medan du kysser? Medan ni bråkar? Den här bilden kommer till stor del att spegla dina tankar om din partner.

Om vi ​​ens är lite medvetna om det faktum att partnern har blivit giftig, måste vi absolut analysera för- och nackdelarna med förhållandet och vara redo att lämna honom. Det är ofta svårt för oss att avsluta ett förhållande rädsla för ensamhet . Vi tänker på ensamhet på ett katastrofalt och icke-objektivt sätt. Vi tror att vi kommer att vara helt ensamma men i verkligheten är vi omgivna av många människor.

Varför undviker vi i allmänhet ensamhet? För det är väldigt få som hittar sällskapet av sig själva.

-Carlo Dossi-

Å andra sidan Det finns några tankar som självbedrar oss och hindrar oss från att avsluta relationen . En av de vanligaste är att jag är säker på att det kommer att förändras. En annan typisk tanke är om jag avslutar förhållandet kommer han att hitta någon han kommer att bli bättre med. Försök att ignorera dessa tankar. I verkligheten är de resultatet av en djup rädsla för att bli övergiven eller ensamhet som, även om de är födda för att skydda oss, till slut ger motsatt effekt.

Det mest förnuftiga du kan göra är att sluta lura dig själv, observera fakta objektivt som åskådare av förhållandet och slutligen fatta ett bestämt beslut. När vi väl har övervunnit denna svåraste etapp måste vi vara villiga att gå genom tunneln smärta av separation för att komma fram förnyad och redo för acceptans.